Uyku Sersemliğini Ortadan Nasıl Kaldırabiliriz?
![Uyku Sersemliğini Ortadan Nasıl Kaldırabiliriz?](uploads/2017/06/27/uyku-sersemligini-ortadan-nasil-kaldirabiliriz.jpg)
Uykuyu seven insanlardan mısınız, yatağınızlavedalaşmak zor geliyor değil mi? Bunun için yapılacak basit yöntemler var. Uykusaatlerinizi düzenli hale getirin. Sağlıklı biruyku uyumanız sabah dinç kalkmanız için oldukça önemlidir.
Alarm sesiniz sizin için işkence gibi geliyor veuyanmak da güçlük çekiyorsanız müziği değiştirin. Sizi huzurlu bir şekildeuyandıracak müzikleri tercih edin. Duş alın, suyun rahatlatıcı etkisibedeninizi rahatlatacaktır. İyi bir kahvaltı yapın. Günün en önemli öğünününkahvaltı olduğunu unutmayın.
Kahvaltıda bir bardak kahve içebilirsiniz. Kafeinuyanmanıza yardımcı olacaktır fakat fazlasının hayatı tehdit ettiğiunutulmamalıdır.
Bu konuya dair bir sorunuz varsa siz de uzmanlarımıza 7/24 Soru sorabilirsiniz.Soru sormak için tıklayın.
Yorumlar
Yorum |
---|
Popüler Blog Yazıları
Ağırlık Çalışmanın Faydaları Nelerdir?Tahlil.com Çok Yakında Yeni Yüzüyle Hizmetinize Geliyor Diş Çıkaran Bebeklere Nasıl YaklaşılmalıDoğumda Suni Sancı Hangi Durumlarda Sakıncalıdır?Soğuk AlgınlığıAB Kan Grubu Risk GrubuKontrollü Öksürük Akciğer Sağlığı İçin Çok ÖnemliKış Aylarında Sağlıklı Olmak İçin Beslenme ÖnerileriYumurtalık kistleri ile yumurtalık kanseri arasında nasıl bir ilişki vardır?Sigara İçen Çocuğa Nasıl Davranmalı?Gebelikte İlaç KullanımıLight Süt ve Yağlı Süt Aynı Besin Değerlerini Taşır mı?![Tahlil Sonuçlarını Öğren](https://tahlil.com/assets/webp/tahlilsonuclari.webp)
![Cevaplanmış Sorular](https://tahlil.com/assets/webp/cevaplanmissorular.webp)
![Hafta Hafta Gebelik Bilgileri](https://tahlil.com/assets/webp/haftahaftagebelik.webp)