Uyku Sersemliğini Ortadan Nasıl Kaldırabiliriz?

Uykuyu seven insanlardan mısınız, yatağınızlavedalaşmak zor geliyor değil mi? Bunun için yapılacak basit yöntemler var. Uykusaatlerinizi düzenli hale getirin. Sağlıklı biruyku uyumanız sabah dinç kalkmanız için oldukça önemlidir.

Alarm sesiniz sizin için işkence gibi geliyor veuyanmak da güçlük çekiyorsanız müziği değiştirin. Sizi huzurlu bir şekildeuyandıracak müzikleri tercih edin. Duş alın, suyun rahatlatıcı etkisibedeninizi rahatlatacaktır. İyi bir kahvaltı yapın. Günün en önemli öğünününkahvaltı olduğunu unutmayın.

Kahvaltıda bir bardak kahve içebilirsiniz. Kafeinuyanmanıza yardımcı olacaktır fakat fazlasının hayatı tehdit ettiğiunutulmamalıdır.

Bu konuya dair bir sorunuz varsa siz de uzmanlarımıza 7/24 Soru sorabilirsiniz. Soru sormak için buraya tıklayın.