Vücudunuzu Esnetin Ağrılarınızı Azaltın

12.11.2015 11:47
Son zamanlarda soğuk havaların etkisiyle insanların kapalı mekanlarda kalma isteği artıyor
Vücudunuzu Esnetin Ağrılarınızı Azaltın
A

Son zamanlarda soğuk havaların etkisiyle insanların kapalı mekanlarda kalma isteği artıyor. Bunun sonucu olarak da hareketsiz bir yaşam bizleri bekliyor. Eskiden olduğu gibi ayakkabılarınızı bağlamak zor geliyor ya da ayak parmaklarınıza dokunamıyorsanız yapmanız gerekenler çok basit. Her gün düzenli olarak birkaç dakikanızı egzersiz hareketlerine ayırmanız sizi eski canlılığınıza kavuşturacaktır.

Düzenli esneme hareketleri eklemlerin hareket kabiliyetlerini etkiler, gerginliği azaltır ve alt sırt bölgesindeki ağrılara iyi gelir. Eklemlerdeki gerginlik psikolojik olarak da gerilmenize ve strese neden olacaktır. Esneme hareketleri hem stresten kurtulmanızı hem de kendinizi daha zinde hissetmenizi sağlayacaktır.  

Sonbahar Gelirken Korona Virüsten Korunmanın Yolu
Sonbahar ayları, geçiş mevsimidir ve soğuk algınlığına bağlı rahatsızlıklar en fazla bu dönemde görülür. Ani hava değişimleri, gece gündüz arası sıcaklık farkları,…
Korona ile Savaşan İçecek
Korona virüsün dünyayı etkisine aldığı bu dönemde şüphesiz güçlü bağışıklık her bireyin gündemine oturmuş vaziyettedir. Peki bağışıklık nasıl güçlenir?
Selülitin Hangi Aşamasındasınız?
Selülit; portakal kabuğu adı verilen kıvrımlı görünümdür. Cildin en üst tabakası olan; epidermis tabakasını etkiler.
İmplant Kimlere Uygulanır?
İmplant; diş kaybı olduğunda yerine yapay diş uygulamasıdır. Çene kemiğine yerleştirilen bu dişin; kemik ve hücrelerle bağlantı kurması beklenir ve süreç sonunda vücudun…
Rus Covid 19 (Corona Aşısı) Son Durum
Dünyaca ünlü tıp dergisi Lancet'de Rus bilim adamlarının Rus aşısı ile ilgili yaptıkları bir çalışmanın sonuçları yer aldı.Bu çalışma Rus aşısının umut verici olabileceği…
Aşı Neden Geciktirilmemelidir?
Aşı; olabilecek hastalıkların önlenmesi için, o hastalığın ölü mikrobunun vücuda enjekte edilmesi ve vücudun bu mikroba bağışıklık kazanmasını sağlamaktır
Elektrikli Diş Fırçası mı, Manuel Fırça mı?
Teknoloji hayatın her alanında kolaylıklar sağlamakla birlikte, insanların zihinlerinde de fazlaca soru işaretlerine sebep olurlar. Diş fırçalama aktivitesi de bu durumdan nasibini alanlardandır.…
Kahve İçmek, Su İçmenin Yerini Tutmaz!
İnsan vücudunun yüzde 70 i su içerir. Özellikle hücrelerin aktivitelerini yerine getirebilmeleri için su ihtiyacı vardır. Dikkat edecek olursanız; vücudun ihtiyacı…
Sakız Yuttuğumuzda Ne Olur?
Sakız yutma hakkında toplum arasında dolaşan pek çok şehir efsanesi bulunur. Bu inanışlardan en yaygın olanı yutulan sakızın mide veya bağırsağa yapışacağı yönündedir.     
Doğum Çatlaklarından Kurtulabilirsiniz
Doğum çatlağı; hamilelikte karnın büyümesi ve aşırı gerilmesi sonucunda oluşan cilt kusurlarıdır. Gerilen karın da ince çizikler kalır. Ancak öncesi, sırası ve sonrasında…
Yapay Dişler Doğal Dişlerin Yerini Tutar mı?
Diş; insan vücudunun en kuvvetli kemiklerindendir. Çok sert cisimleri ezebilir ve oldukça dayanıklıdır. Bağlı olduğu çene kaslarıyla birlikte bu fonksiyonu ve sağlamlığı kazanır.
Sanatı Hayatınızdan Eksik Etmeyin!
Sanat, kişinin kendisini ifade etme biçimidir. Kişi kendini ifade ettiği sürece var olur ve kendisini toplumun bir parçası olarak hisseder.
tahlil.com
tahlil.com
tahlil.com