Mango Nasıl Seçilir? Tüketilir ve Faydaları Nelerdir?

04.12.2019 09:20 | Güncelleme: 21.03.2020 10:59 | Yazar: Biyolog Nesibe Şanaldı Alpoğlu
Tropik bir meyve olan mango, ülkemizde henüz popülerlik kazanan bir meyvedir. Bu sebeple çok sık tüketildiğine şahit olmayız. Peki mangonun faydaları nelerdir ve neden tüketilmelidir?
Mango Nasıl Seçilir? Tüketilir ve Faydaları Nelerdir?
A

Tropik bir meyve olan mango, ülkemizde henüz popülerlik kazanan bir meyvedir. Bu sebeple çok sık tüketildiğine şahit olmayız. Peki mangonun faydaları nelerdir ve neden tüketilmelidir?

Mangonun Faydaları Nelerdir?

Mango; antioksidan içeriği olan bir meyvedir. Bu sebeple bağışıklığı kuvvetlendirir ve pek çok kansere karşı koruyucudur. Meme, kolon, prostat kanseri ve lösemi bu kanser türlerindendir. 

Lif, pektin ve C vitamini açısından da zengin bir besin olduğundan kolesterolü düşürme etkisine sahiptir. Ayrıca sindirimi de son derece kolaydır.

Cildi güzelleştiren mango, göz sağlığı için de çok önemli bir besindir. Ciltte tıkanmış gözenekleri temizler, sivilcelerden arındırırken; gözde, iyi görme oranını artırır. Bununu sebebi de içinde barındırdığı A vitaminidir. Yine A vitamini sayesinde; kolajen üretimine yardımcı olur ve cildin genç görünmesini sağlar. Yani yaşlanma karşıtı besin olarak listelerin en üstünde yerini almaktadır. 

Alkali beslenmenin gözde olduğu bu dönemlerde, destek olarak sık tüketilmesi gereken besinlerden biri de mangodur. Mango, vücudun alkalize kalmasını sağlar.

Demir zengini bir meyvedir. Bu sebeple hamile kadınlarda rahatlıkla ve sıklıkla mango tüketebilirler. Çünkü gebelikte demir eksikliğinde ciddi anomaliler ortaya çıkabilir. 

Mango nasıl seçilir?

Tüketmeye alışık olmadığımız meyvenin doğru seçimi de tabii ki önemlidir. Eğer ilk seçimde doğru bir mango bulmuşsanız bu, artık mangoyu tercih sebebiniz olacaktır. Eğer henüz olgunlaşmamış bir mangoyu yemek ilk deneyiminizi oluşturursa, bu halinden pek de hoşlanmayıp tekrar yemek istemeyebilirsiniz.

Olgunlaşmış mango, aromalı bir kokuya sahiptir. Eğer kokladığınızda yüksek bir aroma alıyorsanız o meyve tüketilmeye hazırdır.

Yumuşak mango, tüketilmeye hazırdır. Elinizde ufak bir bası uygulayın eti yumuşaksa tüketebilirsiniz.

Aldığınız mango henüz olgunlaşmamışsa, birkaç gün oda sıcaklığında bekletmek, olgunlaşmasını sağlayacaktır. Olgunlaşan mango ise, birkaç gün buzdolabında bekletmeye uygundur.

Mango nasıl tüketilir, Nasıl Yenir?

Mango bir meyve olarak çiğ şekilde tüketileceği gibi; tatlılarda, dondurma yapımında, sos elde etmede, reçel, makaron, meyve suyu yapımında, salatalarda ve pek çok alanda kullanılabilir. Bu tamamen sizin üretkenliğinize ve nasıl tüketmek istediğinize bağlıdır.

 

Köpek Ne Zaman,Nasıl ve Ne Sıklıkla Yıkanır?
İnsanlar gibi köpeklerin de yıkanması gerekir. Peki, köpeklerin de çoğu insan gibi günde bir yıkanması mı lazım? Köpekler nasıl, ne zaman ve ne sıklıkla yıkanır? Bu yazımızda…
Troid Hormonu Doğurganlığı Etkiler
Troid bezi; hormonları kontrol eden, boynun ön kısmında yerleşik bulunan, hayati öneme sahip organdır.
Doğum İçin İdeal Yaş Aralığı Nedir?
Kadınlarda belirli yaş aralığında görülen regl süreci vücudu bebeğin oluşumuna hazırlar.
Mutlu Bir Yaşlılık Dönemi İçin 8 Küçük Hatırlatma
Yaşlılık sürecinin pozitif geçmesi için dikkat edilecek bazı kurallar vardır. Yaşlılık döneminde unutulmaması gereken 8 kuralı sizler için derledik.
Lazer Epilasyonu Sonrası Yan Etkileri Var mıdır?
Epilasyon uygulamasında da lazerli tedavi uygulamaları sonucunda büyük oranda başarı kaydedildiği görülmüş ve hastalar üzerinde olumsuz yönlerinin çok az olduğu…
Kaliteli Bir Uyku İçin Doğru Nefes Almak Şart
Yaşın ilerlemesiyle uyku düzeninde bozulmaların yaşanması sıklıkla görülen bir sorundur.
Dr.Oğuz Kılıç Meme Büyütme Ameliyatlarını Anlatıyor
Meme büyütme ameliyatları hakkında bilgi almak için yazımızı okuyabilirsiniz.
Bahar Yorgunluğu
Bahar yorgunluğu günümüzde bir çok kişide görülen bir sağlık sorunudur.Bu yazımızda bahar yorgunluğu ile ilgili merak edilen konulara değineceğiz.
Şişmanlığa Neden Olabilen 7 Hatalı Davranış
Şişmanlık genel olarak kimsenin yaşamak istemediği bir problemdir.
Lazer epilasyon nedir?Vücuda zararı varmıdır?,Kimler tarafından yapılmalıdır?
Lazer epilasyonun günlük hayatın bir parçası haline gelmesi ile istenmeyen kıllardan kalıcı ve konforlu bir şekilde kurtulmak mümkün hale gelmiştir.
Aşırı Terlemeler Artık Çözümsüz Değil
Aşırı terleme, herhangi bir aktivite, sıcaklık veya stress ortamında veya hiç birşey olmadan vücudun özellikle el, koltuk altı, yüz ve ayak bölgesinde kişiyi rahatsız edecek…
Çağla Meyvesinin Sağlığımıza Bilinen Yararları
Çağla meyvesi ilkbahar sonu ve yaz başlangıcı bol olarak bulunan bir meyvedir.
Tropik bir meyve olan mango, ülkemizde henüz popülerlik kazanan bir meyvedir. Bu sebeple çok sık tüketildiğine şahit olmayız. Peki mangonun faydaları nelerdir ve neden tüketilmelidir?

" />
tahlil.com
tahlil.com
tahlil.com