Mango Nasıl Seçilir? Tüketilir ve Faydaları Nelerdir?

04.12.2019 09:20 | Yazar: Biyolog Nesibe Şanaldı Alpoğlu
Tropik bir meyve olan mango, ülkemizde henüz popülerlik kazanan bir meyvedir. Bu sebeple çok sık tüketildiğine şahit olmayız. Peki mangonun faydaları nelerdir ve neden tüketilmelidir?
Mango Nasıl Seçilir? Tüketilir ve Faydaları Nelerdir?
A

Tropik bir meyve olan mango, ülkemizde henüz popülerlik kazanan bir meyvedir. Bu sebeple çok sık tüketildiğine şahit olmayız. Peki mangonun faydaları nelerdir ve neden tüketilmelidir?

Mangonun Faydaları Nelerdir?

Mango; antioksidan içeriği olan bir meyvedir. Bu sebeple bağışıklığı kuvvetlendirir ve pek çok kansere karşı koruyucudur. Meme, kolon, prostat kanseri ve lösemi bu kanser türlerindendir. 

Lif, pektin ve C vitamini açısından da zengin bir besin olduğundan kolesterolü düşürme etkisine sahiptir. Ayrıca sindirimi de son derece kolaydır.

Cildi güzelleştiren mango, göz sağlığı için de çok önemli bir besindir. Ciltte tıkanmış gözenekleri temizler, sivilcelerden arındırırken; gözde, iyi görme oranını artırır. Bununu sebebi de içinde barındırdığı A vitaminidir. Yine A vitamini sayesinde; kolajen üretimine yardımcı olur ve cildin genç görünmesini sağlar. Yani yaşlanma karşıtı besin olarak listelerin en üstünde yerini almaktadır. 

Alkali beslenmenin gözde olduğu bu dönemlerde, destek olarak sık tüketilmesi gereken besinlerden biri de mangodur. Mango, vücudun alkalize kalmasını sağlar.

Demir zengini bir meyvedir. Bu sebeple hamile kadınlarda rahatlıkla ve sıklıkla mango tüketebilirler. Çünkü gebelikte demir eksikliğinde ciddi anomaliler ortaya çıkabilir. 

Mango nasıl seçilir?

Tüketmeye alışık olmadığımız meyvenin doğru seçimi de tabii ki önemlidir. Eğer ilk seçimde doğru bir mango bulmuşsanız bu, artık mangoyu tercih sebebiniz olacaktır. Eğer henüz olgunlaşmamış bir mangoyu yemek ilk deneyiminizi oluşturursa, bu halinden pek de hoşlanmayıp tekrar yemek istemeyebilirsiniz.

Olgunlaşmış mango, aromalı bir kokuya sahiptir. Eğer kokladığınızda yüksek bir aroma alıyorsanız o meyve tüketilmeye hazırdır.

Yumuşak mango, tüketilmeye hazırdır. Elinizde ufak bir bası uygulayın eti yumuşaksa tüketebilirsiniz.

Aldığınız mango henüz olgunlaşmamışsa, birkaç gün oda sıcaklığında bekletmek, olgunlaşmasını sağlayacaktır. Olgunlaşan mango ise, birkaç gün buzdolabında bekletmeye uygundur.

Mango nasıl tüketilir?

Mango bir meyve olarak çiğ şekilde tüketileceği gibi; tatlılarda, dondurma yapımında, sos elde etmede, reçel, makaron, meyve suyu yapımında, salatalarda ve pek çok alanda kullanılabilir. Bu tamamen sizin üretkenliğinize ve nasıl tüketmek istediğinize bağlıdır.

 

YORUM YAP

Yorum yapilmeniz için üye girişi yapmalısınız. Giriş yapmak için tıklayınız...
Bradikardi ve Taşikardi Nedir?
Normal kalp atım sayısının artarak değerlerin üzerine çıkması durumuna taşikardi denilmektedir
Okula Dönüş Psikolojisi
Uzun bir tatilin sonunda okula dönüş vakti geldi
Okul Döneminde Hastalıklar Çoğalıyor
Okulların açılmasıyla hastalıklar çoğalıyor
Sonbahar Mevsiminde Çiftler Arası Kavgalar Neden Artar?
Sonbahar mevsimi, yaz sonrası kışa hazırlandığımız mevsimdir
Tahlil.com'a Sorulmuş İlginç Sorular İlginizi Çekebilir
Tahlil yorumlayan sağlık sitesi Tahlil
Doğum Sonrası Depresyonu Yenmek İçin Öneriler
Doğum sonu depresyon, hemen her kadında görülebilen, geçici bir dönemdir
Sonbaharda Kalp Hastalıklarına Karşı Alınacak Önlemler
Yaz aylarını geride bıraktığımız bu günlerde kalp damar hastalıkları görülme oranı yaklaşık 3 katına çıkıyor
Ses Sağlığımız Korumak İçin 4 Pratik Öneri
Sesimiz, toplumsal iletişimde kullandığımız en etkin ve kişiye özgü araçtır
Epilasyon Nedir? Epilasyon Çeşitleri Nelerdir?
Epilasyon özellikle kadınlarda vücuttaki istenmeyen tüylerin uzaklaştırılmasına yarayan bir estetik yöntemidir
Hangi Doktora Gitmeniz Gerektiğini Bize Sorun Söyleyelim
Tahlil yorumlayan ilk ve tek sağlık sitesi Tahlil
Hazımsızlık Nedir?
Hazımsızlık, günlük hayatımızda başımıza gelebilen ve ciddi sağlık sorunlarına yol açmayan bir durumdur
Hamilelikte Meme Ucu Rengi Koyulaşabilir.
Hamilelik sürecinin sonlarına doğru kadında görülen en belirgin fiziksel değişimlerden bir tanesi de meme ucunun normal görünümünden çok daha belirgin olması ve koyulaşmasıdır
Tropik bir meyve olan mango, ülkemizde henüz popülerlik kazanan bir meyvedir. Bu sebeple çok sık tüketildiğine şahit olmayız. Peki mangonun faydaları nelerdir ve neden tüketilmelidir?

" />
tahlil.com
tahlil.com
tahlil.com