Gebelik Krampları Nasıl Engellenir?

11.07.2018 11:09
Gebelik gerek maddi gerek manevi olarak vücutta büyük değişimlerin yaşandığı bir süreçtir
A

Gebelik gerek maddi gerek manevi olarak vücutta büyük değişimlerin yaşandığı bir süreçtir. İçinizde yeni oluşan canlının verdiği heyecanla değişen hormonlarınız, aynı zamanda yeni bir vücut oluşturmaya çalışan dolaşım sisteminiz anlam verilemeyen bazı hassaslıklara sebep olur. Bebek, anne karnında korunaklı bir bölgededir ve dış dünya ile bağlantı halinde değildir. Bu sebeple besinlerini de direk anneden alır. Anne vücudu da öncelikle bebeği beslemeye programlanmıştır. Yani anne vitamininde eksikler olduğu durumda, var olan vitaminler bebeğe verilir ve annede bulunan eksik büyür. Bu durumda annede beklenmeyen ağrılar, kramplar, halsizlikler hatta kimi zaman bayılmalar dahi görülebilir.

Gebeliğin 34-28. Haftaları bebeğin kemik gelişimi için önemli bir dönemdir bu dönemde kalsiyuma ve magnezyuma ihtiyaç vardır. Bebek ihtiyacı olan kalsiyum magnezyumu bulamadığında annesinin kemiklerinden karşılar. Annenin diş ağrıları kalsiyum, bacak ve ellerindeki ağrı ve krampları ise kalsiyumla birlikte magnezyum eksilmesinden dolayı yaşanır.

Krampların geçmesi için ağrıyan bölgelere masaj uygulanabilir ancak bu kalıcı bir çözüm değildir. Bu ağrıların hiç yaşanmaması için özellikle gebelik başlangıcından itibaren bol bol süt ve süt ürünleri tüketmelidir. Bu ürünlerin başında yoğurt ve kefir tüketimi gelir. Kefir, kalsiyum ve magnezyum katkısı sağlamakla birlikte annenin ve bebeğin bağışıklığını da güçlendirir ve hastalıklara karşı bir kalkan oluşturur.

Gebeliğin 20. Haftasından itibaren özellikle süt ve süt ürünleri tüketimi artırılmalıdır. Böylece kramplar engellenmiş olur.

Şayet kramplar şiddetlenirse anne adayının ilaçlar kullanarak özellikle magnezyum eksikliğini gidermesi gerekebilir. Ancak her zaman doğal yollardan alınması tercih edildiği için, henüz gebelik düşünürken dahi besin depolarını doldurmak doğru olacaktır. Sadece kalsiyum magnezyum değil bütün mineral ve vitaminler için bu durum geçerlidir.

Şayet planlı bir gebelik varsa, çok daha önceden spora başlanmalı ve kemikler güçlendirilmelidir. Böylece hem daha fazla kalsiyum ve magnezyum depolanır, hem de kramp yaşama olasılığı düşer.  

YORUM YAP

Yorum yapilmeniz için üye girişi yapmalısınız. Giriş yapmak için tıklayınız...
Raşitizm Nedenleri Nelerdir?
Genellikle 6 yaş ile 18 aylık bebeklerde ve çocuklarda görülen raşitizm bir kemik hastalığıdır
Ankilozan Spondilit Nedir? Belirtileri Nelerdir?
Ankilozan spondilit; hareketlerin kısıtlanmasını sağlayan, iş görmezlik durumu ortaya çıkaran bir hastalıktır
Serinlerken Kalbinize Dikkat Edin
Sıcak havanın hakim olduğu yaz günlerinde serinlemek için farklı yöntemler mevcuttur
Gözbebeği İltihabı Nedir?
Bilimsel ismi iritis olan gözbebeği iltihabı, bazı hastalıkların belirtisi olarak karşımıza çıkar
Trikotillomani Nedir?
Saç koparma hastalığı olarak bilinen yaşam kalitesini etkileyen kronik bir hastalıktır
Rahim Ağzı Yetmezliği Nedir?
Erken doğum, düşük ve pek çok bebek ölümlerinin sebebi büyük oranda rahim ağzı yetmezliği problemidir
Rahim Duvarı Kalınlaşması Nedir? Kimlerde Görülür?
Rahim duvarı kalınlaşması bir kadın hastalığı çeşididir
Duchenne Kas Distrofisi Nedir?Tanısı Nasıl Koyulur?
Duchenne Kas Distrofis sendromu çok yaygın kalıtsal hastalıklardan biridir
Alacağınız Vitamini Doktorunuz Belirlesin
Kış aylarının yaklaşması beraberinde hastalıkları da getirir
Vertigo Nedir?
Vertigo,  Latince  ‘dönmek’  fiilinden türemiş, kabaca baş dönmesi ve hareket duygusunun yitirilmesidir
Fazla Oturmak Kolon Polipine Yol Açabilir
Gün içerisinde uzun süre hareketsiz oturmak bağırsaklarda polip oluşmasına neden olabilir
Bebeklerde de Katarakt Olur
Katarakt; daha çok yaşlılarda bilinen bir hastalıktır