Aşerme Sorunu Olan Gebelere Pratik Çözüm Önerileri

Aşerme gebelerde sıkça görülebilmektedir. Aşerilen gıdalar  sağlıklı yiyeceklerse bunların tüketilmesinde sakınca yoktur.  
Gebelik sürecine olumsuz etki yaratabilecek bazı sağlıksız gıdalara karşı bir aşerilme varsa,  bunu bastırmaya çalışmalı veya daha iyisi alternatif  başka bir yiyecekler tüketilmeye gayret gösterilmelidir.Örnek vermek gerekirse, canınız hamur işi tatlılar yemek  istiyorsa bunun yerine glisemik indeksi daha düşük olan sütlü tatlılar tüketilmesi daha uygun olabilir.
Aşerilme sonucu gereğinden çok kalori alınması neticesinde gebelik sürecinde  aşırı kilo alınabilir.Uzmanlar, gebelik sürecinde anne adaylarına öğün atlamamasını ve özellikle sabah kahvaltısına özen göstermesini öneriyor.
Gebelerde kahvaltı öğününün atlanması  aşermeleri tetikleyebilmektedir.
Gebelik sürecinde doktorunuzun da bilgisi dahilindedüzenli egzersiz yapılması da oldukça önemlidir.
Duygusal ve psikolojik açıdan sağlıklı bir gebelik geçirmekte önemlidir. 
Gebelik sürecinde duygusal ve psikolojik dengesizliklerin oluşması anne adaylarını yemek yemeye odaklayabilir.Bu da, gereksiz yere fazladan kilo almaya neden olabilir.

Bu konuya dair bir sorunuz varsa siz de uzmanlarımıza 7/24 Soru sorabilirsiniz.Soru sormak için tıklayın.