Devamlı Kilo Almanın Sebepleri

Yayın Tarihi : 2017/09/06 12:06 • Güncelleme Tarihi : 2020/04/09 13:56 •
Çeşitli yollar denemenize rağmen hala zayıflayamıyorsanız bunun altında pek çok faktörler olabilir.
Devamlı Kilo Almanın Sebepleri

Çeşitli yollar denemenize rağmen hala zayıflayamıyorsanız bunun altında pek çok faktörler olabilir.

Her şeyden önce hormonel sağlığınızı uzmanlar eşliğinde kontrol edin şayet bir probleminiz yoksa ardından diğer unsurları hayatınızda düzenleyin.

Tiroid problemleriniz olabilir. Mutlaka bir dahiliye veya diyetisyene giderek ilk olarak tiroit bezlerinizi kontrol edin.

Düzenli kahvaltı yapmıyorsanız, bütün gün doyumsuzluk yaşar ve sürekli atıştırmak istersiniz bu durum da kalori olarak size dönüş yapar.

Stresli günler geçiriyor olabilirsiniz. Stres tek başına kilo alma sebebidir. Bunun yanında bir de stresinizi bir şeyler yiyerek atlatmaya çalışıyorsanız, hepten kilolu adayısınız diyebiliriz. Hayat akışında çok zor olsa da, stresten uzak durmaya çalışın ve farklı hobilerle uğraşıp mutlaka kafanızı dağıtın.

Menopoz dönemine giriyor olabilirsiniz. Bu dönemde hormonel dengeler bozulduğundan vücut kilo almaya çok müsaittir.

İhtiyaçtan daha az uyumak, vücudun dinlenememesi demektir. Bu durumda vücut strese girer ve kilo alma eğilimiyle tepki verir.

Öğün atlamak ve uzun süre aç kalmak zararlıdır. Beyin açlık durumunun geçmeyeceğini düşünür ve mevcut karbonhidratları yağ olarak vücutta depolar.

Spor yapmadığınız da vücut hep sarkık kalır ve kilo verseniz dahi hep kilolu görünürsünüz.

Az su tüketimi metabolizmanızı yavaşlatır ve yediklerinizi daha geç yakarsınız.

Paket ürünleri fazla tüketmek ve yemek yerine tüketmek de son derece zararlıdır.

Tuzlu yemek fazla suyu vücutta tutar ve şişkinliğe sebep olur.

 

Bu konuya dair bir sorunuz varsa siz de uzmanlarımıza 7/24 Soru sorabilirsiniz.Soru sormak için tıklayın.



Yorumlar

Yorum
?