Doğum Sonrası Depresyonu Yenmek İçin Öneriler

Doğum sonu depresyon, hemen her kadında görülebilen, geçici bir dönemdir. Bu dönemi en iyi ve rahat bir biçimde atlatabilmek için Tahlil.com olarak aşağıdaki önerilerimizi uygulayınız.
1.Kendinizi aşırı derecede yormayınız. Uyku zihinsel sağlık açısından çok önemlidir.
2.Bebeğiniz uyurken siz de uyumaya çalışınız.
3.Bebeğinizin hareketleri uykunuzu bozuyor ise onu başka bir odaya almayı deneyiniz.
4.Eşinizle bir vardiya sistemi geliştirin ve bu şekilde bebekten sadece siz sorumlu olmayınız.
5.Bebeğe bakım konusunda etrafınızdaki akraba ve arkadaşlarınızdan yardım isteyin. Bu sayede kendinize dinlenecek zaman ayırın.
6.Gebelik esnasında ve emzirme döneminde beslenmenize dikkat edin. Kendinizi çaresiz ve güçsüz hissediyorsanız bir psikolog veya psikiyatrdan destek almak için zaman kaybetmeyiniz.
Bu konuya dair bir sorunuz varsa siz de uzmanlarımıza 7/24 Soru sorabilirsiniz.Soru sormak için tıklayın.

Yorumlar
Yorum |
---|
Popüler Blog Yazıları
Okula Yeniden Alışma SüreciKolesterol KontrolüKışın Tüketilmesi Gereken 5 Besin Nedir?Balık Tüketin..Kalp Sağlığını Koruyun!Sigara, Mesane ve Böbrek Kanseri Riskini Ciddi Oranda ArttırırSınav Stresini Azaltmanın Yolları Nelerdir?Genç Yaşta Ortaya Çıkan Unutkanlık Hafife AlınmamalıdırBayanların Stresi Gebeliği AzaltıyorGüzellik Nedir?Hayatını Kaybeden Maden İşçilerimizi Saygıyla AnıyoruzIhlamur Çayının SırlarıEl ve Ayaklarda Oluşacak Nasırları Önlemek İçin Bazı Tavsiyeler

