Güzel bir cilde sahip olmak için cildimize birçok yöntem uygularız. Bu yöntemlerin başında birçok kozmetik ürünü, cilt bakım ürünü yer alır. Bu tür ürünlerle cildimizdeki sorunları tedavi etmeye ya da kapatmaya çalışırız. Aslında bu uygulanan yanlış bir yöntemdir. Cildimizi en hızlı tedavi etmenin yolu doğal yollarla cildimizi içten beslemekten geçer.

Hem cildimiz hem de vücudumuz için düzenli su tüketimi çok önemlidir. Yaş ilerledikçe cildin kaybettiği nemi geri kazanabilmek yalnızca su ile mümkün. Cildin esnekliği ve parlaklığı için ıspanak, kereviz, havuç gibi bazı sebzeleri pişirmeden tüketmek gerekiyor. İçinde yüksek miktarda mineral bulunduran maden sularını düzenli olarak tüketmek de cilt güzelliğine yarar sağlıyor.  

İnsan vücudu için yararlı bir element olan çinko tüketimi de oldukça önemli. Kuruyemiş, kırmızı et, süt, yoğurt, tavuk, midye, bamya, bezelye gibi birçok besin çinko yönünden zengindir. Besinlerin E ve C vitamini yönünden zengin olması da önemli. Yeşil biber, maydanoz, turunçgil, kivi, zeytin, yeşil sebzeler cilt güzelliği için bol bol tüketilmesi gereken besinler arasında yer alır.