Koşmak mı Yürümek mi Daha Sağlıklıdır?

30.03.2018 09:08
Bazı araştırmacılar koşmak ve yürümek arasında hangisinin daha sağlıklı olması konusunda yaptıkları araştırmalarda yürümenin daha sağlıklı olduğu sonuçlarına varmışlardır
Koşmak mı Yürümek mi Daha Sağlıklıdır?
A

Bazı araştırmacılar koşmak ve yürümek arasında hangisinin daha sağlıklı olması konusunda yaptıkları araştırmalarda yürümenin daha sağlıklı olduğu sonuçlarına varmışlardır. Buna ilave olarak yürümenin kalp ve damar hastalıkları, yüksek kan tansiyonu ve yüksek kolesterol riskinin azaltmasını bildirmişlerdir.

Koşma yürümeye göre vücudu daha zorlar ve bir takım dezavantajları da vardır.

•  Koşu bağışıklık sistemimizi güçsüzleştirebilir.
•  Koşu vücutta oluşan enfeksiyon riskini yükseltir. Çünkü koşarken sadece yağlar değil kaslar da enerji üretmek için kullanılır. Bu da bağışıklık sistemini çok zorlar.
•  Koşmak kalbe zarar verebilir. Yapılan bir araştırmada koşu yarışından sonra 60 koşucudan 36’sının kanında kalbe zarar veren troponin proteinin salgılandığı ispatlanmıştır. Troponinin yüksek miktarlarda kanda bulunması kalp için zararlıdır ve kalp kaslarını kalıcı hasarlandırabilir.
•  Koşmak kemik ve eklemlerde iltihap riskini yükseltir.
•  Koşmak kemik kıkırdağında kalıcı hasarlar oluşturabilir.

YORUM YAP

Yorum yapilmeniz için üye girişi yapmalısınız. Giriş yapmak için tıklayınız...
Güneşe İlk Defa Çıkanlar İçin Güneşlenme Önerileri
Uzun bir süre güneş görmemiş bir cildin güneşle ilk temas süreci sorunlu olabilir
Ramazanda İftar ve Sahurda Beslenme İpuçları
Ramazan ayı uzun ve sıcak yaz günlerine denk gelmeyi sürdürüyor
Kilo Vermek İçin Yeni Alternatif:Metabolizma Düzenleyici Beslenme Programı(Metabolic Balance)
Gün geçmiyor ki yeni bir kilo verme alternatifi geliştirilmesin
Sarımsak Sağlığımız İçin Oldukça Yararlıdır
Sarımsak ağız kokusunun etkenlerinden biri olmasına rağmen sağlığıımz için de son derece yararlıdır
tahlil.com
tahlil.com
tahlil.com