Kurban Bayramında Nasıl Sağlıklı Kalabiliriz?
Bu içerik genel bilgilendirme amaçlıdır ve hekim muayenesinin yerini tutmaz. Acil durumlarda 112’yi arayın.
Günümüzde bayram denince akla şüphesiz çikolata,tatlı, börek tüketimi geliyor
Günümüzde bayram denince akla şüphesiz çikolata,tatlı, börek tüketimi geliyor. Birde kurban bayramında menü etle birleşincedikkat etmemiz gereken bazı konular ortaya çıkıyor.
Güne kahvaltı ile başlanmalı ve atlanmamalıdır. Güniçinde 3 öğün yemek mutlaka yenmelidir. Ziyaretlerde ikram edilenlerden küçükmiktarlarda tüketin. Seçme şansınız varsa şerbetli tatlılar yerine sütlü hafiftatlıları tercih edin. Etleri yavaş ve düşük ısıda pişirin. Yanında mutlakaçoban salata ya da taze nane-maydanoz tüketin. Yağlı etlerden uzak durun.Sindirim kolaylığı açısından yanında asitli içecekler yerine ayran-cacıktüketin.
Açık çay içmeye ve günde bir fincandan fazla kahvetüketmemeye özen gösterin. Çay, kahve aşırı tüketimi mide sorunlarına, ritimbozukluklarına sebep olabilir. Kalp sağlığı için hayvanların sakatat etlerikolesterol ve yağ içeriği fazla olduğundan fazla tüketilmemelidir.