Kurban Bayramında Nasıl Sağlıklı Kalabiliriz?

14.08.2017 09:14
Günümüzde bayram denince akla şüphesiz çikolata, tatlı, börek tüketimi geliyor
Kurban Bayramında Nasıl Sağlıklı Kalabiliriz?
A

Günümüzde bayram denince akla şüphesiz çikolata, tatlı, börek tüketimi geliyor. Birde kurban bayramında menü etle birleşince dikkat etmemiz gereken bazı konular ortaya çıkıyor.

Güne kahvaltı ile başlanmalı ve atlanmamalıdır. Gün içinde 3 öğün yemek mutlaka yenmelidir. Ziyaretlerde ikram edilenlerden küçük miktarlarda tüketin. Seçme şansınız varsa şerbetli tatlılar yerine sütlü hafif tatlıları tercih edin. Etleri yavaş ve düşük ısıda pişirin. Yanında mutlaka çoban salata ya da taze nane-maydanoz tüketin. Yağlı etlerden uzak durun. Sindirim kolaylığı açısından yanında asitli içecekler yerine ayran-cacık tüketin.

Açık çay içmeye ve günde bir fincandan fazla kahve tüketmemeye özen gösterin. Çay, kahve aşırı tüketimi mide sorunlarına, ritim bozukluklarına sebep olabilir. Kalp sağlığı için hayvanların sakatat etleri kolesterol ve yağ içeriği fazla olduğundan fazla tüketilmemelidir.

YORUM YAP

Yorum yapilmeniz için üye girişi yapmalısınız. Giriş yapmak için tıklayınız...
Kış Gebeliklerinde Nelere Dikkat Edilmelidir?
Gebelik; bebeğin, anne rahmine  düştüğü  ilk andan itibaren başlar
Saç Travması Nedir?
Saç travması; fazla kimyasal ve kinetik enerjiye maruz kalan saçların zayıflamasıdır
Öfke Halinde Alınan Kararlar Çocuğu Olumsuz Etkiler
Ailenin aldığı karar; çocuğun ailesine olan güvenin belirlenmesinde çok önemli bir ölçüttür
Yaşından Büyük Gösterenler Dikkat
Uluslararası bir ekip; insanların metabolizma ve gerçek yaşları arasındaki farkları incelediler
Bebek Aşıları Hakkında Merak Edilenler?
Aşı; ölü mikrobun vücuda enjekte edilmesidir
Bebeklerin Aşı Takvimi Nasıl Olmalıdır?
Aşı; ölü mikrobun vücuda enjekte edilmesidir
Lohusalıkta Terleme Neden Olur?
Lohusalık, doğum sonrası süreçtir
Normal Doğumda Pozisyon Unsuru Nedir?
Normal doğum; annenin vajinal yolla, anestezi almadan yaptığı doğumdur
Uykuda Beyin Dururmu?
Uyku; vücudun dinlenme haline geçtiği durumdur
Sakinlik İçin Dilimlenmiş Yiyecek Tüketin
Meyveler başta olmak üzere bir çok yiyecek dilim halinde ve ya bütün olarak tüketile bilinir
Diyet Yaptığı Halde Zayıflayamayanlar Dikkat!
Diyet; kişinin vücudundaki fazla yağdan kurtulmak için yapılan beslenme ve spor alışkanlıklarının düzenlenmesidir
Diyet Yaptığı Halde Zayıflayamayanlara Öneriler
Diyet; kişinin vücudundaki fazla yağdan kurtulmak için yapılan beslenme ve spor alışkanlıklarının düzenlenmesidir
tahlil.com
tahlil.com
tahlil.com