Yumuşak ve sarkık derimizi sıkılaştırmak için pilates çok faydalı bir egzersizdir. Son zamanlarda sık sık yapılan pilateste her bölge için farklı egzersizler bulunur. Haftada en az  4 yada 5 kez pilates yapmak cilt sıkılığı için faydalı olacaktır. Her çalışma en az 30 dakika sürmelidir.

    Pilatesin faydalı olabilmesi için yediklerimize de dikkat etmemiz gerekir. Yağlı yiyeceklerden, şeker ve tuzdan uzak durulmalı, taze meyve ve sebzeye ağırlık vererek derimizin sıkılaşmasını sağlayabiliriz.

Sarkmaları toparlayan, yağların yakılmasını kolaylaştıran pilates, aynı zamanda kaslarında güçlenmesini sağlar. Kalp krizi riskini azaltır, kan dolaşımını hızlandırır ve kişinin daha kontrollü ve dengeli hareket etmesine yardımcı olur. Kas ve kemik yapısının sağlığının korunmasına yardımcı olur. Kasların güç kaybına uğramasını engelleyerek genç kalmayı sağlar. Kilo vermeyi kolaylaştırarak enerji düzeyini geliştirir.