Pilatesin Faydaları Nelerdir?

Yumuşakve sarkık derimizi sıkılaştırmak için pilates çok faydalı bir egzersizdir. Sonzamanlarda sık sık yapılan pilateste her bölge için farklı egzersizler bulunur.Haftada en az  4 yada 5 kez pilatesyapmak cilt sıkılığı için faydalı olacaktır. Her çalışma en az 30 dakikasürmelidir.

    Pilatesin faydalı olabilmesi içinyediklerimize de dikkat etmemiz gerekir. Yağlı yiyeceklerden, şeker ve tuzdanuzak durulmalı, taze meyve ve sebzeye ağırlık vererek derimizin sıkılaşmasınısağlayabiliriz.

Sarkmalarıtoparlayan, yağların yakılmasını kolaylaştıran pilates, aynı zamanda kaslarındagüçlenmesini sağlar. Kalp krizi riskini azaltır, kan dolaşımını hızlandırır vekişinin daha kontrollü ve dengeli hareket etmesine yardımcı olur. Kas ve kemikyapısının sağlığının korunmasına yardımcı olur. Kasların güç kaybına uğramasınıengelleyerek genç kalmayı sağlar. Kilo vermeyi kolaylaştırarak enerji düzeyinigeliştirir.

Bu konuya dair bir sorunuz varsa siz de uzmanlarımıza 7/24 Soru sorabilirsiniz. Soru sormak için buraya tıklayın.