Sıcak Havada Bilinçsiz Spor Yapmak Risklidir

Yaz mevsiminin gelmesiyle birlikte spora olan ilgi arttı. Ancak her şeyde olduğu gibi sporu da düzenli yapmak gerekiyor. Yaz ve kış aylarında uygulanacak programların birbirinden farklı olması gerekiyor. Çünkü yaz günlerinde nabız kısa sürede artıyor ve kalp krizi riskini artırmış oluyorsunuz.

Uzun süre spordan uzak kalındıysa birden yüklenerek verim almak mümkün değildir. Sakatlanmalara ya da sağlık sorunlarına sebep olabilirsiniz. Ayrıca yazın spordan sonra sıcak duş yerine ılık ya da hafif soğuk duş almak gerekiyor. Kaslar sıcakta gevşeyerek bozulur. Buda kendinizi bitkin hissetmenizi sağlar.