Unutkanlığı Yenmenin Yolları Nelerdir?

26.10.2015 10:37
Genel olarak yaş ilerlemesinden kaynaklanan unutkanlık artık gençler arasında da sıkça karşımıza çıkan bir sorun haline geldi
Unutkanlığı Yenmenin Yolları Nelerdir?
A

Genel olarak yaş ilerlemesinden kaynaklanan unutkanlık artık gençler arasında da sıkça karşımıza çıkan bir sorun haline geldi. Stres, sıkıntı, dikkat dağınıklığı, depresyon gibi nedenler unutkanlığa yol açabilir. Ayrıca vitamin eksiklikleri, kafa travmaları, tümörler, kronik alkol kullanımı, böbrek ve karaciğer hastalıkları da unutkanlığa neden olur.

Sosyal ilişkilerde bulunmak, aktif olmak, stresi azaltmak, düzenli egzersiz yapmak, dengeli beslenmek, düzenli uyku uyumak, sigarayı bırakmak, alkolü azaltmak başlıca yapılması gerekenlerdendir. Hafızayı geliştirmek için bulmaca, sudoku çözmek, yeni hobiler ve uğraşlar edinmek, kitap okumak, müzik aleti çalmak, yabancı dil öğrenmek faydalı olacaktır.

Unutkanlıkta yardımcı olabilecek basit öneriler vardır. Örneğin günlük işlerinizi, yapacaklarınızı, randevularınızı not alın. Koyduğunuz eşyaları bulamıyorsanız hep aynı yere koymaya dikkat edin. Önemli telefon numaralarını bir yere yazın. Alışverişe çıkarken liste yapın. Bir şeyi nasıl yapacağınızı unutuyorsanız yapılış sırasını yazın. 

YORUM YAP

Yorum yapilmeniz için üye girişi yapmalısınız. Giriş yapmak için tıklayınız...
Dişlerinizin de Duşa İhtiyacı Var!
İnsanlar her ne kadar biyolojik olarak bir birileri ile benzer özellikler taşısa da fiziksel olarak birçok farklılık gösterir
Sosyal Fobisi Olan Erkekler Neden İdeal Eş Adayıdır?
Sosyal Fobi günümüzde en önemli sorunlardan biridir
Kolesterol Düşüklüğü Prostat Kanserini Önlüyor
Kolesterol tahlili değerlerinin düşük olması erkeklerde prostat kanserini önleyebiliyor
Tip 2 Diyabet Önlenebilir mi?
Vücudun fonksiyonlarını normal şekilde sürdürebilmesi için enerjiye ihtiyacı vardır
Neofobisi Olanlar Daha Erken Yaşlanıyor
Günümüzde estetik çözümler ile fiziksel yaşlanmayı geciktirmek, daha genç görünmek mümkün
Neden Sigarayı Bırakmalıyız
Sigara kullanımı bir çok hastalığa ve ölüme neden olabilir
Çocuklar İçin İdeal Sünnet Yaşı Nedir ?
Birçok anne baba çocuklarını hangi yaşta sünnet ettirmeleri gerektiği konusunda karar vermekte zorlanır
Sağlıklı Olmak İçin Akşam Yemeğini Erkenden Yiyin
Genelde gecenin geç saatlerinde yemek yemek midede yanma duygusuna sebep olur
Dans Edin Fazla Kilolardan Kurtulun!
Fazla kilolardan kurtulmak için pek çok yöntem günümüzde hemen herkes tarafından deneniyor
Cilt, Tırnak ve Saçlarınızın Sağlığı İçin Gereken Besinler Nelerdir?
Çinko demirden sonra vücutta en çok kullanılan mineraldir
Sağlıklı Nesiller İçin Sanat Hep Hayatınızda Olsun!
Sanat, insanlığın var olduğu tarihten bu yana hep yaşamda olan bir kavramdır
Karpuzun Sağlığa Faydaları Nelerdir?
Karpuz, yaz aylarının en popüler meyvesidir
tahlil.com
tahlil.com