Eklem Sağlığımız İçin Tüketmemiz Gereken Besinler Nelerdir?

Eklemler özellikle hareketimiz için en önemli elemanlardan biridir. İlerleyen yaş  ile birlikte eklem problemleri de kaçınılmaz olarak gelişebilir.Ancak eklem sağlığının gelişmesinde beslenme alışkanlıkları da önemli rol oynamaktadır.
Eklem sağlığınız için yararlı  olan besinler nelerdir?

1-Omega-3 yağ asitleri eklem iltihabı olarak da bilinen  artrite iyi gelmektedir.2-Sülfür içeren besinler eklem sağlığı açısından önemlidir. Lahana, karnabahar, brokoli, soğan, sarımsak, kuru baklagiller ve yumurta sülfürden zengin besinlere örnek gösterilebilir..3-Zencefil ve ananasta bulunan bromelinin, özellikle eklemlerde  enflamasyon ve iltihap gelişimini  azaltıcı etkisi bulunmaktadır.4- A, C, E vitaminleri ve Selenyum minerali, artritli hastaların tedavi sürecinde olumlu etkileri bulunmaktadır.

Bu konuya dair bir sorunuz varsa siz de uzmanlarımıza 7/24 Soru sorabilirsiniz. Soru sormak için buraya tıklayın.

---

---

---