Bu konuda uzmanların farklı görüşleri olsa da çoğunlukla ortalama günlük su tüketiminin 2-2.5 litre olması tavsiye edilir.
Bizim tüketip tüketmediğimizi anlamamızın 3 basit yolu.
1-Susuzluğumuzu gidermek için içtiğiniz su miktarının en az 2 katını tüketelim.
2-Gün boyu ve sık sık su içip ve su içmek için susamayı beklemeyelim.
3-İdrar rengimiz koyu sarı ise yeterli miktarda su içmiyoruz demektir.
İdrar rengimiz koyu sarıdan açık ve şeffaf renge dönüştüğünde yeterli miktarda su tüketiyoruz demektir.
Bu konuya dair bir sorunuz varsa siz de uzmanlarımıza 7/24 Soru sorabilirsiniz. Soru sormak için buraya tıklayın.
| Yorum |
|---|
