Yolculukta Uykusuzlukla Mücadele Nasıl Olmalıdır?

Trafik kazalarının %20 si uykusuzluk ve yorgunluktankaynaklanıyor. Sürücü uykusuz kaldığında odaklanmada sorun yaşıyor ve tepkileriyavaşlıyor. Düşünceleri toplamada güçlük çekmeye neden oluyor ve kaza riskiniartırıyor.

Gece saat 02.00 ile 06.00 arası en tehlikeli saatolarak bilinir. Gündüz ise 12.00 ile 16.00 arası da kritik uyku saatleriarasındadır. Yolculuk sırasında her iki saatte bir en az 15 dakika olmak üzeremola verilmelidir. Mola süresinde uyku ihtiyacı giderilmelidir.

Yolculuk esnasında size eşlik edecek birisi yararlıolabilir. Aynı zamanda sürücünün gözden kaçırdığı işaretler içinde tetikteolabilir. Biraz kafein alımı enerji verebilir ancak kısa süreli olduğuunutulmamalıdır. 

Bu konuya dair bir sorunuz varsa siz de uzmanlarımıza 7/24 Soru sorabilirsiniz. Soru sormak için buraya tıklayın.