Düzenli Yürüyüş Hangi Hastalıklardan Korur?

Uzmanlar, düzenli yürüyüş önerisinde sıkça bulunurlar ki, halk arasında da bu kültür giderek çoğalmaktadır. Peki yürüyüş hangi hastalıkların oluşumunu engeller?

Düzenli Yürüyüş Hangi Hastalıklardan Korur?

Kalp ve damar hastalıkları, koroner kalp yetmezliği ve kalp krizi ile ölüm riski yürüyüş yapan insanlarda, yürüyüş yapmayanlara oranla daha düşüktür. Bunun yanında kan damarlarının genişlemesine bağlı olarak kötü huylu kolesterolü ve damar tıkanıklığından kaynaklı hastalıkları da engeller.

Düzenli Yürüyüş Hangi Hastalıklardan Korur?

Metabolik sendrom olarak bilinen; kan yağında, şekerinde, basıncında yükseklik, kilo artması gibi durumlarla kendini gösteren hastalığın engellenmesinde de düzenli yürüme çok önemlidir.

Düzenli Yürüyüş Hangi Hastalıklardan Korur?

Meme ve kalın bağırsak kanserini de azaltan bir etkiye sahiptir. Bunun için günde 30-60 dakika arası yürüyüş yapmak uygundur. Meme kanseri riskinde %25, kalın bağırsak kanseri riskinde de %24 azalma görülür.

Düzenli Yürüyüş Hangi Hastalıklardan Korur?

Osteoporoz, halk arasında kemik erimesi olarak bilinir. Sebebi, az hareketle yaşamaktır. Yapacağınız düzenli yürüyüşler ise, kemiklerin güçlenmesini sağlayarak, erimesine engel olur.

Düzenli Yürüyüş Hangi Hastalıklardan Korur?

Diyabet, en sık görülen hastalıklardan biridir. Hareketsiz yaşıyor, bir de genetik yatkınlığınız bulunuyorsa diyabet çoğu zaman kaçınılmaz olur. Bunun için öncelikle düzenli yürüyüşlere başlamalı ve sağlıklı beslenmenize özen göstermelisiniz.

Bu konuya dair bir sorunuz varsa siz de uzmanlarımıza 7/24 Soru sorabilirsiniz. Soru sormak için buraya tıklayın.

Bu Gönderiye 0 Adet Yorum Gelmiş