Uzmanlar, düzenli yürüyüş önerisinde sıkça bulunurlar ki, halk arasında da bu kültür giderek çoğalmaktadır. Peki yürüyüş hangi hastalıkların oluşumunu engeller?
Düzenli Yürüyüş Hangi Hastalıklardan Korur?
05.04.2018 10:13
Uzmanlar, düzenli yürüyüş önerisinde sıkça bulunurlar ki, halk arasında da bu kültür giderek çoğalmaktadır. Peki yürüyüş hangi hastalıkların oluşumunu engeller?
Düzenli Yürüyüş Hangi Hastalıklardan Korur?
Kalp ve damar hastalıkları, koroner kalp yetmezliği ve kalp krizi ile ölüm riski yürüyüş yapan insanlarda, yürüyüş yapmayanlara oranla daha düşüktür. Bunun yanında kan damarlarının genişlemesine bağlı olarak kötü huylu kolesterolü ve damar tıkanıklığından kaynaklı hastalıkları da engeller.
Metabolik sendrom olarak bilinen; kan yağında, şekerinde, basıncında yükseklik, kilo artması gibi durumlarla kendini gösteren hastalığın engellenmesinde de düzenli yürüme çok önemlidir.
Meme ve kalın bağırsak kanserini de azaltan bir etkiye sahiptir. Bunun için günde 30-60 dakika arası yürüyüş yapmak uygundur. Meme kanseri riskinde %25, kalın bağırsak kanseri riskinde de %24 azalma görülür.
Osteoporoz, halk arasında kemik erimesi olarak bilinir. Sebebi, az hareketle yaşamaktır. Yapacağınız düzenli yürüyüşler ise, kemiklerin güçlenmesini sağlayarak, erimesine engel olur.
Diyabet, en sık görülen hastalıklardan biridir. Hareketsiz yaşıyor, bir de genetik yatkınlığınız bulunuyorsa diyabet çoğu zaman kaçınılmaz olur. Bunun için öncelikle düzenli yürüyüşlere başlamalı ve sağlıklı beslenmenize özen göstermelisiniz.
KOAH ve astım; kirli hava ile artan ve rahatsızlık veren hastalıklardır. Bu sebeple bu hastaların dikkat etmeleri gereken pek çok husus vardır. Tatile gidilecek doğru yer seçimi de bu hususlar…
Tatil mevsimlerinde güneş yanığı vakaları daha çok artmaktadır. Ancak bazen çok da önemsenmeyen güneş yanıkları, yanlış uygulamalarla çok daha derin hale gelebiliyor;…
Günlük yaşamın yoğunluğu, yemek yapmaya ve yemeye olan vakitten feragat etmeyi gerektiriyor. Bu sebeple de hızlıca, bilinçsizce, sadece doymak için yenen yemekler kilo olarak dönüş…
Otizm; hayatın ilk üç yılında ortaya çıkan, sosyal etkileşim ve iletişim bozukluğu olan bir hastalıktır. Otizmli kişilerin ilgi alanları kısıtlıdır ve sürekli tekrarlayan davranışlarla…
Deniz, insanların zevk alanı olsa da, pek çok canlının yaşam alanıdır. Bu sebeple alanına girdiğimiz canlıların hayatlarına saygı duymanın, temiz kullanmanın yanında; onların dünyasına da…
Toplumlarda hurafe bilgiler öyle bir yer edinmiştir ki, bu bilgilere müdahale etmek ve doğrusunu öğretmek oldukça zordur. Böbrek sağlığı da bu konudan nasibini almış ve pek…
Botoks; sinir uçları iletimini sağlayan kasların, istenilen şekilde çalışmasını sağlayan bir ilaç uygulamasıdır. Clostridium Botulinum adı verilen bakteriler, laboratuvar koşullarında…
Uzmanlar yaz aylarında sıklıkla güneş ışınlarından faydalanmayı, özellikle bebek, çocuk ve yaşlılara sıklıkla önermektedir. Herkesin bildiği gibi; bunun altında yatan sebep D vitaminidir.
Katarakt; göz merceğinin şeffaflığını kaybetmesi neticesinde oluşan bir göz hastalığıdır. En net tedavisi ameliyattır. Tedavi edilmediğinde körlüğe sebep olabilen bu rahatsızlıkta,…
Jinekolojik kanserler; kadınları tehdit eden ve görülme sıklığı hayli çok olan kanser türleridir. Bu sebeple, bu kanserlerin belirtileri dikkatli takip edilmeli ve gerektiği zamanda…
Tatil zamanlarında yapılan yemek kaçamakları, uyku kaçamakları, düzenli alışkanlıkların kaçamakları, okullar açılınca yeniden rutine ve sağlıklı şekline dönmektedir.
Serviks; rahim ağzı bölgesidir. Bu bölgede var olan bir darlık, kısalık, incelik gibi durumlarda; gebeliğin 14. Haftasından itibaren bazı şikayetlerin başlaması üzerine, gebeliği devam…