Fosfor Sağlığımız İçin Neden Önemli Bir Mineraldir?

Fosfor besinlerin içerisinde yaygın olarak bulunmaktadır. Hamilelik döneminde fosfor ihtiyacı yüzde 50 artmaktadır.Bu nedenle özellikle hamilelikte fosfor alımı önemlidir.
Fosfor; kalsiyum minerali ile birlikte kemik ve dişlerin sertliğini sağlar.Ayrıca, kimyasal tepkimelerde, enerji metabolizmasındaki enzim sistemlerinde nükleik asitlerin temel yapısında önemli rol oynar.
Hücre içi ve böbrek sıvısının asit-baz dengesini sağlamada önemlidir.Fosfor, ağızda oluşan asitliği tamponlayarak diş çürümesini de önlemektedir.

Fosfor hangi gıdalarda bulunur?

Proteinden zengin besinler fosfordan da zengindir.Fosfor: et, tavuk, balık, yumurta, kuru baklagiller, sert kabuklu meyveler, yağlı tohumlar süt ve süt ürünleri ve tahıllarda bulunmaktadır..

Bu konuya dair bir sorunuz varsa siz de uzmanlarımıza 7/24 Soru sorabilirsiniz. Soru sormak için buraya tıklayın.