Genç Kalmak İçin Basit ve Faydalı Öneriler
Yayın Tarihi : 2018/06/22 18:00 • Güncelleme Tarihi : 2018/06/22 18:00 •
Genç kalmak için düzenli egzersiz ve düzenli beslenme iki temel unsurdur
Genç kalmak için düzenli egzersiz ve düzenli beslenme iki temel unsurdur. Özellikle spor sırasında mutluluk hormonu salınımı artar. Bazı araştırmalarda ise çikolata yenirken salgılanan hormon ile spor yapılırken ortaya çıkan hormonun aynı olduğu görülmüştür.
Spor yaptıktan sonra iyi bir uyku çekmenin de yaşlanmayı geciktirdiği görülmektedir. Düzenli bir uyku için erken kalkmak, gün içinde durmadan hareketli bir yaşam sürdürmek ve en önemlisi gece belli bir saatten sonra elektronik aletlerden uzak durmak gerekir.
Genç kalmak için beslenme de önemlidir. Özellikle taze meyve ve sebze tüketmek çok yararlıdır
Bu konuya dair bir sorunuz varsa siz de uzmanlarımıza 7/24 Soru sorabilirsiniz. Soru sormak için buraya tıklayın.
Yorumlar
| Yorum |
|---|
Popüler Blog Yazıları
Kolay Oruç Tutmanın Yöntemleri Nelerdir?2011'de Grip Aşısı Olalım mı? Gripten Aşı Olmadan da Korunabilir miyiz?Prof. Dr. Önder YAMAN, Prostat ve Erkek Üreme ProblemleriHalk Oylaması Sürüyor Tahlil.com Oylarınızı BekliyorTüm Babalarımızın Babalar Günü Kutlu Olsun :) !Suda Doğum Nedir? Faydaları ve Riskleri Nelerdir?Yüksek Faktör Krem KullanmayınAğız Çalkalama Suyunu Aşırı KullanmayınOruç Tutarken Dikkat Edilmesi Gereken 7 ÖneriSu İçmek Nasıl Alışkanlık Haline Getirilir?Adet Gecikmesi Kaç Günde Olur?Susam Yağının Faydaları Nelerdir?