Sağlıklı Karaciğer İçin Hangi Besinleri Tüketmeliyiz

Sağlıklı bir karaciğer için tüketebileceğimiz besinlerişöyle sıralayabiliriz.

Sarımsak, tüm kurutaneliler, fasulye, soğan, ve yumurta gibi sülfürce zengin yiyecekler.

Brokoli, lahanalar, brüksel lahanası, yağda çözülentoksinleri,atılımlarını kolaylaştırmak için  suda çözülene çevirirler. 

Folik asitce zengin gıdalar: Koyu yeşil yapraklı  tüm sebzeler,kahverengi pirinç gibi, unlar vs folik asitce zengin olanlar, B6 vitaminincezengin olan tüm kuru taneliler

 Maya, tahıl ve ürünleri, lahana, narenciye meyveleri ve taze biber

 Enginar, pancar,havuç,ve tarçın, ve toz halde sarı zerdeçal

 Milk Thistle/Silybummarianum- deve dikeni toniği en iyi bilinen karaciğer toniği.Enginarın daiyi geldiği bilinmektedir.

 Zerdeçal: Tozzerdeçal karaciğer için çok faydalı. Özellikle balla karıştırılıp içildiğindekaraciğerden toksinlerin atılmasına çok yardımcı oluyor.

 BAL: Karaciğer içinçok yararı olan bir diğer besin. Özellikle balda karaciğer için çok önemlidoğal şeker bulunuyor.

 REZENE: Genel olarakrezene çayı bağırsakların iyi çalışmasını sağlıyor. Boşaltım sisteminin iyiçalışması karaciğer açısından çok yararlı. Çünkü bu yolla toksinler atılıyor.

 DUT KURUSU: Şekeryerine önerilen dut kurusunun doğal şekeri de karaciğer için bir güçlendirici.Üstelik tek başına da yenebilir, çok lezzetli.

 KAYISI: Özellikleşeker katılmadan yapılıp içilen hoşaf karaciğer için önemli bir besin.

 Ayrıca çilek lapası,kereviz de bol miktarda tüketilmelidir.

Çok Özel Faydalı Besinler;

Enginar: Özellikle karaciğerden başta azot olmak üzeretoksik maddelerin atılmasına yardımcı olur. Taze olarak da tüketilmelidir.

Deve dikeni: Bu bitki hem karaciğeri yeniler hem deenfeksiyonlara iyi gelir.

Hindiba: Karaciğeri zehirli maddelerden arındırır ve hazmıkolaylaştırır. Yaprakları salata olarak, kökleri de kaynatılıp tüketilebilir.

Havuç: İçerdiği antioxidanlar sayesinde karaciğeri temizler.

Bu konuya dair bir sorunuz varsa siz de uzmanlarımıza 7/24 Soru sorabilirsiniz. Soru sormak için buraya tıklayın.