Kemik Gerçekten Erir mi?

13.10.2017 11:06
Halk arasında kemik erimesi olarak bildiğimiz osteoporoz hastalığı; kemik içlerinin boşalarak kırılgan ve güçsüz hale gelmesidir
Kemik Gerçekten Erir mi?
A

Halk arasında kemik erimesi olarak bildiğimiz osteoporoz hastalığı; kemik içlerinin boşalarak kırılgan ve güçsüz hale gelmesidir.

Kemikler kalsiyum, magnezyum, bakır, çinko, bakır, ve fosfordan oluşan zengin ve sağlam bir yapıdır. Sağlamlığın büyük kısmı içeriğindeki kalsiyum sayesindedir. Yani kemiklerimizin %70'ini içeren mineral kısmının büyük çoğunluğu kalsiyum kaynaklıdır. Kalsiyum; kanın pıhtılaşmasından kas kasılmasına kadar birçok olaydan sorumludur.

Bu kadar sağlam yapıları kırılgan hale getirmek ; tamamen insan kaynaklıdır. Zaten kaybolmaya yatkın olan kalsiyum; dikkat edilmezse 40'lı yaşlardan sonra daha hızlı azalır.

Yetişkin bir insanın günde 1000 mg kalsiyum ihtiyacı vardır. Bu ihtiyacın her gün bulunması lazım. Ayrıca gençlerde tüketilen fazla kalsiyum depolanırken; yaşlılarda sadece o gün kullanılabilir. Yani; gençken kalsiyum fazlasıyla tüketilmelidir.

Alınması gereken önlemlerin başında beslenmek gelir. Kalsiyum içeriği bakımından zengin besinler; sebze, meyve, yoğurt, peynir, organik süt. Ayrıca kemik sağlığı için aktif bir hayat yaşanmalıdır. yürümek, yüzmek dahil fiziksel aktiviteler kemiklerimizin güçlü kalmasını sağlar. D vitamini kalsiyum emilimini arttırdığı için; güneş enerjisinden de bolca faydalanılmalıdır.

Gözyaşının Önemi Nedir?
Gözyaşı; duman, rüzgâr  nedenlerden kirlenen  göz yüzeyini temizler  Gözün kırpılması neticesinde gözyaşı, göz yüzeyinin tamamına yayılır ve bu yüzeyi nemlendirir, varsa toz, is gibi etkenlerden arındırır
Vücutdaki Yağ Miktarının Yükselmesi Kanser Riskini Arttırır
Yapılan araştırmalara göre vücutlarındaki yağ oranı yüksek olan kişilerde meme, rahim, prostat, rahim ve bağırsak kanserlerinin riski yüksektir
Üstün Zekalı Olmak
Zeka kavram, algı, düşünebilme, planlama yardımıyla yeteneklerden ve deneyimlerden faydalanabilmektir
E Vitamini ve Faydaları
Her vitaminde olduğu gibi E vitamininin de faydası oldukça fazla
Kadınlarda Adet Öncesi Memelerde Büyüme ve Hassasiyet Neden Olur?
Doğurganlık çağındaki her kadın vücudu her ay hamilelik olasılığına karşı hazırlık yapar
Trüf Mantarı Nedir?
Kara elmas olarak da bilinen trüf mantarı kıymetli bir mantar çeşididir
Argan Yağının Faydaları Nelerdir?
Güzellik iksiri olarak bilinen argan yağının faydaları saymakla bitmiyor
Gebelik Sonrasında Kilo Vermek İçin Neler Yapılabilir?
Gebelik döneminde değişen yeme alışkanlığı ile eski formunuza dönebilirsiniz
Kendini Kabul Et, Mutlu Ol!
İnsan kişiliğinin gelişiminde çeşitli basamaklar vardır ve son basamak kişinin kendini gerçekleştirmesi yani potansiyellerini fark ederek kendini kabul etmesini içerir
Çocuklarda Uyku Problemi Neden Olur?
Bebeklik ve çocukluk dönemlerinde en sık rastlanan sorunlardan biri de uyku düzensizlikleridir
İlginç Bir Olgu: Çift Vajinalı Kadın
Bilim dünyasında uterus didelfis olarak bilinen bu durum oldukça nadir görülmektedir
Çift Yumurta İkizliği Nasıl Oluşur?
Çift yumurta ikizliğinin oluşmasında olgun iki farklı yumurta hücresinin iki farklı olgun sperm hücresi ile döllenmesi sonucunda oluşur
tahlil.com
tahlil.com
tahlil.com