Mevsim Değişimlerinde Beslenmeye Dikkat Edin!

29.03.2016 11:55
Mevsim geçişlerinde ani hava değişikliği kişiyi olumsuz etkiliyor
Mevsim Değişimlerinde Beslenmeye Dikkat Edin!
A

Mevsim geçişlerinde ani hava değişikliği kişiyi olumsuz etkiliyor. Hava değişimiyle enfeksiyonlar da artıyor. Bu dönemlerde daha çok vitamin ve mineral bakımından zengin besinlerin tüketilmesi gerekiyor. A, C, E vitaminleri ile çinko, selenyum mineralleri bakımından zengin olan brokoli, lahana, karnabahar, marul, maydanoz, soğan, sarımsak, kivi, elma, portakal, mandalina bol bol tüketilmesi gereken besinlerden.

Özellikle çocuklar, yaşlılar, kronik hastalığı olan kişiler, gebe ve emziren kadınların daha bilinçli hareket etmesi gerekiyor. Vücudun direncinin düşmesi sonucu gribal enfeksiyonlara daha sık rastlanıyor. Grip virüsü de çok hızlı ilerleyerek zatüreye dönüşebiliyor.

Mevsim değişimlerinden etkilenmemek için bazı önlemler alınabilir. Bol su içmeli, sigara ve alkolden uzak durmalı, sebze ve meyveye ağırlık vermeli, strese sebep olan durumlardan kaçınılmalıdır. Aynı zamanda düzenli spor yapmak da bağışıklık sistemini güçlendirir.  

YORUM YAP

Yorum yapilmeniz için üye girişi yapmalısınız. Giriş yapmak için tıklayınız...
5 Soruda Gıda İntoleransı ve Gıda İntolerans Testi
Gıda intoleransı günümüzde sıkça konuşulan bir sağlık problemi haline gelmiştir
Kadınlarda Yılda Bir Kere Jinekolojik Muayene Önemli
Kadınlarda  yılda bir kez yapılacak jinekolojik muayenenin büyük önem taşıdığı uzmanlarca ifade ediliyor
Egzersiz Nedir ve Egzersiz Hakkında Bilmedikleriniz
Egzersiz günümüzde sıkça gündeme geliyor
Tiroid Bezi Nedir ? Tiroid Bezinin Görevi Nedir?
Tiroid bezi boyun bölgesine yerleşmiş, hormon salgılayan bir bezdir
Aç Kalarak Zayıflamak Sağlıklı Bir Zayıflama Değildir
Zayıflamak için bir diyetisyen desteği almadan, sadece az yiyerek ve aç kalarak zayıflama çabası sıkça görülen bir girişimdir
Estetik Operasyonlar ve Estetik Operasyon Öncesi Hastanın Bilmesi Gerekenler
Bu yazımda bir Estetik Cerrah olarak ,estetik operasyonlar ve estetik operasyon öncesi hastalara genel yaklaşım konusuna değinmek istiyorum
Kanser Tedavisinde Kemoterapi ve Radyoterapi
Kemoterapi ve radyoterapi tedavisinde birçok farklı yan etki baş gösterebiliyor; halsizlik, yorgunluk, kansızlık, iştahsızlık, kanama, kabızlık, hafıza değişiklikleri, yutkunma zorluğu, bulantı, kusma,…
Bahar Alerjisine Karşı Alınacak 10 Önlem Nedir?
Bahar aylarının gelmesiyle  birlikte burun akıntısı, hapşırma, göz kızarması, öksürük, nefes tıkanması ve cilt kaşınmasından yakınanların sayısı artıyor
Organ Kopmalarında Kopan Organ Nasıl Taşınmalıdır?
Kazalar veya yaralanmalar sonrası kopan organların hasar görmeden en doğru şekilde hastaneye taşınması çok önemlidir
Meyve Suyu Sağlığa Neden Faydalıdır?
Uzmanlar, çocuk ve bebeklerin yeterli ve dengeli beslenmelerinde meyve ve meyve suyu tüketiminin önemine dikkat çekiyor
tahlil.com
tahlil.com
tahlil.com