Ramazanda da Spordan Vazgeçmeyin

Spor, vücudu dinç tutmanın yanında, sağlık ve psikolojikaçıdan pek çok iyileştirici etkiye sahiptir. Hayatın her döneminde sportifaktiviteler tartışılmaz öneme sahiptir. Her gün mümkün değilse bile, haftanınen az üç günü spor yapılmalıdır.

Ramazan ayının gelmesi ile birlikte spor aktivitelerinde biryavaşlama söz konusu olur. Yaklaşık 18 saat boyunca oruç tutmakta zorlanankişiler bir de üstüne spor yapmayı tercih etmezler. Ancak bu davranış sonderece yanlıştır. İftardan sonra dozu kaçmış yemek fiili, spor da yapılmadığındahantallık ve kilo olarak kişiye döner.

Tabii ki bu dönemde ağır sporlar önerilmemektedir. Her zamanyapılandan daha hafif, ancak düzenli bir şekilde olmalıdır. Tek başına yürüyüşbile yeterli olabilir. Ancak yürüyüş, gezer gibi değil de daha tempolu olmalıdır.Kendinizi çok yormadan, fazla uzun sürmeden yapabilirsiniz.

Sporun yanında daha hafif iftar sofraları da kurmanız,ramazanı kilo almadan ve güç kaybetmeden geçirmenize yardımcı olacaktır. 

Bu konuya dair bir sorunuz varsa siz de uzmanlarımıza 7/24 Soru sorabilirsiniz. Soru sormak için buraya tıklayın.