Ramazanda da Spordan Vazgeçmeyin
![Ramazanda da Spordan Vazgeçmeyin](uploads/2017/06/22/ramazanda-da-spordan-vazgecmeyin.jpg)
Spor, vücudu dinç tutmanın yanında, sağlık ve psikolojikaçıdan pek çok iyileştirici etkiye sahiptir. Hayatın her döneminde sportifaktiviteler tartışılmaz öneme sahiptir. Her gün mümkün değilse bile, haftanınen az üç günü spor yapılmalıdır.
Ramazan ayının gelmesi ile birlikte spor aktivitelerinde biryavaşlama söz konusu olur. Yaklaşık 18 saat boyunca oruç tutmakta zorlanankişiler bir de üstüne spor yapmayı tercih etmezler. Ancak bu davranış sonderece yanlıştır. İftardan sonra dozu kaçmış yemek fiili, spor da yapılmadığındahantallık ve kilo olarak kişiye döner.
Tabii ki bu dönemde ağır sporlar önerilmemektedir. Her zamanyapılandan daha hafif, ancak düzenli bir şekilde olmalıdır. Tek başına yürüyüşbile yeterli olabilir. Ancak yürüyüş, gezer gibi değil de daha tempolu olmalıdır.Kendinizi çok yormadan, fazla uzun sürmeden yapabilirsiniz.
Sporun yanında daha hafif iftar sofraları da kurmanız,ramazanı kilo almadan ve güç kaybetmeden geçirmenize yardımcı olacaktır.
Bu konuya dair bir sorunuz varsa siz de uzmanlarımıza 7/24 Soru sorabilirsiniz.Soru sormak için tıklayın.
Yorumlar
Yorum |
---|
Popüler Blog Yazıları
Kilo Verirken Vücudunuzu Nasıl Yönlendirmelisiniz?Sınavlardan Önce Yürüyüş YapınDomuz Gribi Nedeniyle Ölenler Hangi Yaş GruplarındaDüşünmeyi Hafife Almayın: Plasebo Etkisi2 Yaşından Küçük Bebekle Uçağa Binerken Dikkat EdinBebeklerde Diyabeti Önlemek İçin Ne Yapmalıyız?Kardiyo ve Ağırlık Egzersizlerinin Sıralaması Nasıl Olmalı?Kateter Ablasyon Nedir?Yaz Aylarında Kilo Almamak İçin Nasıl Beslenmeli? Bel Fıtığı Nedir? En Sık Görülen 6 Belirtisi Nedir?Şeker Hastalığı (Diabetes Mellitus )ve Sertleşme Bozukluğu (Erektil Disfonksiyon)Batı Nil Virusu Dünyada Can Almaya Devam Ediyor![Tahlil Sonuçlarını Öğren](https://tahlil.com/assets/webp/tahlilsonuclari.webp)
![Cevaplanmış Sorular](https://tahlil.com/assets/webp/cevaplanmissorular.webp)
![Hafta Hafta Gebelik Bilgileri](https://tahlil.com/assets/webp/haftahaftagebelik.webp)