Ramazanda da Spordan Vazgeçmeyin

22.06.2017 11:43
Spor, vücudu dinç tutmanın yanında, sağlık ve psikolojik açıdan pek çok iyileştirici etkiye sahiptir
Ramazanda da Spordan Vazgeçmeyin
A

Spor, vücudu dinç tutmanın yanında, sağlık ve psikolojik açıdan pek çok iyileştirici etkiye sahiptir. Hayatın her döneminde sportif aktiviteler tartışılmaz öneme sahiptir. Her gün mümkün değilse bile, haftanın en az üç günü spor yapılmalıdır.

Ramazan ayının gelmesi ile birlikte spor aktivitelerinde bir yavaşlama söz konusu olur. Yaklaşık 18 saat boyunca oruç tutmakta zorlanan kişiler bir de üstüne spor yapmayı tercih etmezler. Ancak bu davranış son derece yanlıştır. İftardan sonra dozu kaçmış yemek fiili, spor da yapılmadığında hantallık ve kilo olarak kişiye döner.

Tabii ki bu dönemde ağır sporlar önerilmemektedir. Her zaman yapılandan daha hafif, ancak düzenli bir şekilde olmalıdır. Tek başına yürüyüş bile yeterli olabilir. Ancak yürüyüş, gezer gibi değil de daha tempolu olmalıdır. Kendinizi çok yormadan, fazla uzun sürmeden yapabilirsiniz.

Sporun yanında daha hafif iftar sofraları da kurmanız, ramazanı kilo almadan ve güç kaybetmeden geçirmenize yardımcı olacaktır. 

YORUM YAP

Yorum yapilmeniz için üye girişi yapmalısınız. Giriş yapmak için tıklayınız...
Hastalık Geni Nedir? Nasıl İnaktif Edilir?
Nükleer Faktör Kampa B adı verilen gen aktif olduğunda; vücut hastalığa açık bir konuma gelir. Bu sebeple NFkB’yi inaktif tutmak gerekir. Peki NFkB nasıl aktifleşir? Hangi…
Light Süt ve Yağlı Süt Aynı Besin Değerlerini Taşır mı?
Süt; en güçlü kalsiyum kaynağıdır. Gerek çocukluk, gerek yetişkinlik çağında her bireyin ihtiyacı olan kalsiyumu karşılamanın en kolay yoludur. Ancak yağ içeriğinden…
Uykunun Bağışıklığa Etkisi Nedir?
Covid-19 ile yoğun mücadelenin olduğu bu günlerde uzmanlar sıklıkla; doğru temizlik, doğru beslenme ve doğru uykudan bahsediyorlar. Peki doğru uyku nedir? Doğru uykunun bağışıklığa etkisi gerçekten…
Abur Cubur Nasıl Kilo Aldırır?
Abur cubur olarak nitelendirilen fazla oranda şeker, nikotin, asit, karbonhidrat tüketimi insanlara kilo aldırmasıyla bilinir.
Yumurtada Kan Lekesi Neden Olur?
Yumurta; yüksek besin içeriği ve tok tutma özelliği sayesinde, bebeklik döneminden itibaren her yaş grubuna hitap eden özel besinlerdendir. Bu durumda doğal olarak yumurtalar…
Şurup Nasıl Saklanmalıdır?
Şişe ilaçlar açılmadan önce güvenli bir şekilde her ortamda bozulmadan nasıl durabilir? Açıldıktan sonra güvenliği nasıl korunur? Buz dolabında mı yoksa oda sıcaklığında…
tahlil.com
tahlil.com
tahlil.com