Ramazanda da Spordan Vazgeçmeyin

22.06.2017 11:43
Spor, vücudu dinç tutmanın yanında, sağlık ve psikolojik açıdan pek çok iyileştirici etkiye sahiptir
Ramazanda da Spordan Vazgeçmeyin
A

Spor, vücudu dinç tutmanın yanında, sağlık ve psikolojik açıdan pek çok iyileştirici etkiye sahiptir. Hayatın her döneminde sportif aktiviteler tartışılmaz öneme sahiptir. Her gün mümkün değilse bile, haftanın en az üç günü spor yapılmalıdır.

Ramazan ayının gelmesi ile birlikte spor aktivitelerinde bir yavaşlama söz konusu olur. Yaklaşık 18 saat boyunca oruç tutmakta zorlanan kişiler bir de üstüne spor yapmayı tercih etmezler. Ancak bu davranış son derece yanlıştır. İftardan sonra dozu kaçmış yemek fiili, spor da yapılmadığında hantallık ve kilo olarak kişiye döner.

Tabii ki bu dönemde ağır sporlar önerilmemektedir. Her zaman yapılandan daha hafif, ancak düzenli bir şekilde olmalıdır. Tek başına yürüyüş bile yeterli olabilir. Ancak yürüyüş, gezer gibi değil de daha tempolu olmalıdır. Kendinizi çok yormadan, fazla uzun sürmeden yapabilirsiniz.

Sporun yanında daha hafif iftar sofraları da kurmanız, ramazanı kilo almadan ve güç kaybetmeden geçirmenize yardımcı olacaktır. 

YORUM YAP

Yorum yapilmeniz için üye girişi yapmalısınız. Giriş yapmak için tıklayınız...
Bakış Açınızı Değiştirin..Mutlu Olun!
Mutluluğun ne olduğu ve insanın nasıl mutlu olabileceği geçmişten günümüze tartışılan ve gelecekte de tartışılacak bir konudur
Aspirin Kullanımı Nasıl Olmalıdır?
Aspirin, kan sulandırma ve ağrı kesici özelliğe sahi bir ilaçtır
Rüzgar Baş Ağrınızı Tetikleyebilir.
Rüzgarlı günler yaşadığımız son zamanlarda baş ağrısı şikayetlerinde de artış görülmektedir
Depresyon ve Kalp Krizi
Kalp krizi, halen dünya genelinde en çok yaşam alan hastalıklar arasında yer alıyor
Sanal Taciz Nedir?
Taciz, kelime olarak kişinin isteği dışında fiziksel veya psikolojik olarak rahatsız edilme halidir ve yasal olarak ciddi yaptırımları olan bir suçtur
Lahana Tüketin..Gençleşin!
Lahana, içerdiği antioksidan ve vitaminler sayesinde vazgeçilmez bir detoks malzemesi olarak karşımıza çıkıyor
Erken Gelen Bahar Alerjisine Dikkat!
Havalar mevsim sıcaklıklarının üzerinde seyrediyor
Fast-Food Neden Zararlı?
Fast-food zincirleri dünya genelinde hızla yayılıyor
Topuklu Ayakkabı Giyenler, Dikkat!
Pek çok kadının yüksek topuklu ayakkabıları vazgeçilmez giyim ürünleri arasında yer alır
Vitaminler Kilo Aldırır Mı?
Son zamanlarda vitaminlerin kilo aldırıp aldırmadığı merak uyandıran bir soru
Hamilelik Kiloları Nasıl Verilir?
Her kadın hamilelik döneminde 10-25 arasında değişen kilolar almaktadır
Deri Soyulması Neden Olur?
Deri soyulması, derinin doğrudan zarar görmesi sonucu oluşur
tahlil.com
tahlil.com
tahlil.com