Sabah Uykusunu Uzatmak Uyuşukluk Yapar

22.06.2017 11:43
Sağlıklı uyku için vücudun tercih ettiği mekan ve zaman vardır
Sabah Uykusunu Uzatmak Uyuşukluk Yapar
A

Sağlıklı uyku için vücudun tercih ettiği mekan ve zaman vardır.  Karanlıkta uyku hormonu daha çok salgılanır, bu da sağlıklı ve dinlendirici bir uyku sağlar. Bunun yanında, rahat bir yatak, rahat bir pozisyonda sağlıklı uykuyu oluşturan çerçeveye dahildir.

Uzmanlar sağlıklı uykuyu 6-8 saat olarak belirlemiştir. Bu saatin altı; tam olarak dinlendirmez ve kişi yorgunluğundan kurtulamaz. Bu saatin üzerinde uyumak, kişiyi uyuşuk, hareketsiz bir hale getirir. Özellikle uyku tamamen bittiği halde, yatakta oyalanmak, zorla uyumaya çalışmak çok yanlıştır. Böyle durumda kalkıp soğuk bir duş almak tercih edilmelidir. Böylece zindelik sağlanabilir.

YORUM YAP

Yorum yapilmeniz için üye girişi yapmalısınız. Giriş yapmak için tıklayınız...
Tahliller Kontrol Ediliyor mu?
Günümüzde’’ kalite’’ ve’’kalite kontrol’’ gibi terimler özellikle tahlil yapan laboratuvarlar için sıklıkla gündeme gelmektedir
Klozet Kapağına Asla Tuvalet Kağıdı Koymayın.
Halka açık tuvaletleri kullanırken hepimizin kullandığı yöntemin ne kadar yanlış olduğu ortaya kondu
Beklenen Adet Kanamasının Gecikme Olması Ne Anlama Gelir?
Sağlıklı bir bayan 28 günde bir düzenli olarak adet kanaması görmeye alışıktır, adet kanaması geciktiğinde hemen endişelenebilir
GÜNEŞ YANIKLARI VE TEDAVİSİ NASIL OLUR?
Yazın gelmesiyle beraber insanlar kendilerini serinleyebilecekleri yerlere atıyorlar
Ciltteki Beyaz Lekelere Dikkat!
Cilt üzerinde oluşan irili ufaklı beyaz lekeler çoğunlukla yağ bezeleridir
Güne Taze Sıkılmış Meyve Suyu ile Başlayın
Kahvaltı günün en önemli öğünü olarak nitelendirilir
İnsan Gözü Kaç Megapikseldir?
Göz mükemmel şekilde yaratılmış bir organımızdır
 Antibiyotik Etkisi Gösteren 4 Doğal Madde
Antibiyotikler enfeksiyon oluşturması halinde bakterilerin yok edilmesinde son derece önemli ilaçlardır
Yaz Aylarında Kilo Almamak İçin Nasıl Beslenmeli?
Yaz aylarında sıcaklığın artmasıyla terlemeye bağlı olarak kaybettiğimiz sıvıyı geri almamız çok önemli
Gebelikte beslenme alışkanlığı bebeklerin şizofreniye yakalanmasını azaltabilir
Gebelik sırasında ve doğumdan sonra ilk haftalarda alınan kolin, gelecekte bebeği skizofreni hastalığından koruyabilir
tahlil.com
tahlil.com
tahlil.com