Sabah Uykusunu Uzatmak Uyuşukluk Yapar

22.06.2017 11:43
Sağlıklı uyku için vücudun tercih ettiği mekan ve zaman vardır
Sabah Uykusunu Uzatmak Uyuşukluk Yapar
A

Sağlıklı uyku için vücudun tercih ettiği mekan ve zaman vardır.  Karanlıkta uyku hormonu daha çok salgılanır, bu da sağlıklı ve dinlendirici bir uyku sağlar. Bunun yanında, rahat bir yatak, rahat bir pozisyonda sağlıklı uykuyu oluşturan çerçeveye dahildir.

Uzmanlar sağlıklı uykuyu 6-8 saat olarak belirlemiştir. Bu saatin altı; tam olarak dinlendirmez ve kişi yorgunluğundan kurtulamaz. Bu saatin üzerinde uyumak, kişiyi uyuşuk, hareketsiz bir hale getirir. Özellikle uyku tamamen bittiği halde, yatakta oyalanmak, zorla uyumaya çalışmak çok yanlıştır. Böyle durumda kalkıp soğuk bir duş almak tercih edilmelidir. Böylece zindelik sağlanabilir.

İkiz Gebelikte Beslenme
Gebelikte beslenme; anne ve bebek sağlığı açısından çok önemlidir
Şekerli İçecekler Beyin Fonksiyonlarını Yavaşlatıyor
Şekerli içeceklerin zararlarının farkına varılmış ve son zamanlarda sıkça önlemler alınmaya başlanmıştır
Meme Protezi Nedir?
Protez; olmayan bir şeyin yerini doldurmaktır
Telefon Neden Uyku Kaçırır?
Hayatımızı gittikçe daha çok kontrolü altına alan cep telefonları televizyonlar, uykumuzu da hapsetmiş durumdalar
İleri Yaş Akneler Nasıl Engellenir?
Akne; ciltte bulunan gözeneklerin yağ biriktirmesidir
Hangi mevsimde hangi balık yenir?
Sağlıklı bir vücuda sahip olmak için pek çok unsura dikkat etmek gerekir
Beslenme Alışkanlıkları Sperm Kalitesini Etkiliyor
Beslenme biçimi, birçok yönden hayatımızı etkiler
Filtreli Sigara Kanser Riskini Arttırıyor!
Sigara filtreleri; asetat benzeri gözleri görülmeyecek derecede ufak lifli yapılardan oluşur
Susuzluğu Açlıkla Karıştırmayın
Yedikçe doymayan mideler pek çok kişinin şikayetidir
Hangi Yaşta Hangi Spor Yapılmalıdır?
Spor insan hayatında her zaman olması gereken bir olgudur
Yemek İstediğiniz Besin Vücudun İhtiyacını Belirler
Yemek yeme hissi bazen insanı çileden çıkaracak hale gelebilir
Spiral Nezaman Korumaya Başlar?
Spiral; pek çok kadının tercih ettiği bir korunma yöntemidir
tahlil.com
tahlil.com
tahlil.com