Sabah Uykusunu Uzatmak Uyuşukluk Yapar

22.06.2017 11:43
Sağlıklı uyku için vücudun tercih ettiği mekan ve zaman vardır
Sabah Uykusunu Uzatmak Uyuşukluk Yapar
A

Sağlıklı uyku için vücudun tercih ettiği mekan ve zaman vardır.  Karanlıkta uyku hormonu daha çok salgılanır, bu da sağlıklı ve dinlendirici bir uyku sağlar. Bunun yanında, rahat bir yatak, rahat bir pozisyonda sağlıklı uykuyu oluşturan çerçeveye dahildir.

Uzmanlar sağlıklı uykuyu 6-8 saat olarak belirlemiştir. Bu saatin altı; tam olarak dinlendirmez ve kişi yorgunluğundan kurtulamaz. Bu saatin üzerinde uyumak, kişiyi uyuşuk, hareketsiz bir hale getirir. Özellikle uyku tamamen bittiği halde, yatakta oyalanmak, zorla uyumaya çalışmak çok yanlıştır. Böyle durumda kalkıp soğuk bir duş almak tercih edilmelidir. Böylece zindelik sağlanabilir.

YORUM YAP

Yorum yapilmeniz için üye girişi yapmalısınız. Giriş yapmak için tıklayınız...
Serinlemek İsterken Enfeksiyon Kapmayın
Enfeksiyon kapma riski yaz aylarında havuz ve denize girme sonucu daha da artmıştır
Dermatoloji Birimi Nedir?
Cildiye olarak da isimlendirilen dermatoloji, cilt alanındaki hastalıkları inceleyen ve tedavi uygulayan sağlık bilimidir
Horlama ve Nedenleri Hakkında Bilinmesi Gerekenler
Horlama özellikle erkeklerde görülen ve birlikteliklerde zor zamanlar yaşanmasına neden olabilen bir durumdur
Hamilelikte Saç Bakımı Nasıl Olmalı?
Hamilelik süreci kadınların yaşamlarındaki en hassas dönemleri arasındadır
Psikiyatr ve Psikiyatri
Psikiyatri, kalıtsal veya çevresel etkili psikolojik kökenli hastalıkları araştıran ve ilaç tedavisi uygulamaya yetkili sağlık bölümüdür
Odyoloji Nedir?
Kulak, burun ve boğaz hastalıkları ile ilgilenen sağlık bilimi odyoloji olarak isimlendirilmektedir
Mide Ekşimesi Ne Zaman Olur?
Mide asidi yemek borusundan gırtlağa doğru çıktığında yanma, ekşime hissederiz
Süt Dişlerini Vaktinden Önce Çektirmeyin.
Bebeklik döneminde çıkmaya başlayan ve çocukluk döneminde dökülen dişler süt dişler olarak isimlendirilir
Tatil Yerinizi Çocuğunuza Uygun Seçin!
Tatil sezonunda bulunduğumuz şu dönemde çocuklu pek çok aile sene boyu bekledikleri nefes alma tatilleri için hazırlanıyorlar
Cildiniz Neden Kaşınır?
Kaşıntı ciltte oluşan bir tür rahatsızlıktır
Selulit İle Beslenmemize Dikkat Ederek de Mücadele Edebilirizz
Selulit  hemen tüm bayanların önemli bir estetik sorunudur
Hangi Elementin Eksikliği Bebek Düşürmeyi Tetikler?
Uzmanlara göre kadınlarda çinko elementinin eksikliği bebek düşürmeye sebep olur
tahlil.com
tahlil.com
tahlil.com