Sağlıklı Spor İçin Önce Isınmalısınız
18.01.2018 09:47
Isınma hareketler; kasları aktiviteye hazırlama, kasları esnetme durumudur
Isınma hareketler; kasları aktiviteye hazırlama, kasları esnetme durumudur. Spordan %100 fayda görmek adına mutlaka uygulanması gerekir. Bilinçsizce ısınmadan yapılan spor, sağlık yerine sadece sıkıntı verebilir.
Isınmadan çalışan kaslar; aniden harekete maruz kaldığı ve esnekleşmediği için; kolayca kırılır, burkulur, lifleri zedeler.
Spor yapmadan önce mutlaka ısınma hareketi yapılmalı ve spor devamlı yapılmalıdır.
3 aylık yaz tatili boyunca yapıp kışın hiç spor yapmamak doğru değildir.
Spor düzenli yapıldığı sürece faydalıdır.
YORUM YAP
Yorum yapilmeniz için üye girişi yapmalısınız. Giriş yapmak için tıklayınız...
Toplum önünde konuşmak pek çoğumuzu strese sokan bir durumdur
Tırnaklarınızı sıklıkla ağzınıza götürüyor ve istemsiz olarak yediğinizi fark ediyor musunuz? Bu durum aşırı stres altında olduğunuzun bir göstergesi olabilir
Sigara tüketimi dünya genelinde olduğu gibi ülkemizde de hızla azalıyor
Takıntılar pek çok kişinin karakterinde yer etmiş çocukluk veya yetişkin hatıralarıdır
'Karabasan' kavramı hemen hepimizin duyduğu bir kısmımızın da bu durumu deneyimlediği bir olgudur
Esrar olarak bilinen ve kenevir bitkisinden elde edilen uyarıcı maddenin etken maddesi TCH'dir
Kişinin iş nedeniyle sahip olduğu geçici veya kalıcı hastalıkların tamamı iş hastalığı olarak tamamlanmaktadır
Giderek daha sık kullanılmakta olan sosyal medya ünlü' kişilere de ulaşma imkanını artırdı
Son yüz yılda çıkan hızlı yemek kültürü ile şişmanlığın arttığı bilinen bir gerçeklik
İletişim çağını yaşadığımız ve sanayileşmenin hızla büyüdüğü günümüzde, insanların ürünlere ulaşma imkanının artmasının yanında mutsuzluk seviyesinin de hızla arttığını söyleyebiliriz
tahlil.com
tahlil.com