Sağlıklı Spor İçin Önce Isınmalısınız

18.01.2018 09:47
Isınma hareketler; kasları aktiviteye hazırlama, kasları esnetme durumudur
Sağlıklı Spor İçin Önce Isınmalısınız
A

Isınma hareketler; kasları aktiviteye hazırlama, kasları esnetme durumudur. Spordan %100 fayda görmek adına mutlaka uygulanması gerekir. Bilinçsizce ısınmadan yapılan spor, sağlık yerine sadece sıkıntı verebilir.

Isınmadan çalışan kaslar; aniden harekete maruz kaldığı ve esnekleşmediği için; kolayca kırılır, burkulur, lifleri zedeler.

Spor yapmadan önce mutlaka ısınma hareketi yapılmalı ve spor devamlı yapılmalıdır.
3 aylık yaz tatili boyunca yapıp kışın hiç spor yapmamak doğru değildir.
Spor düzenli yapıldığı sürece faydalıdır.

YORUM YAP

Yorum yapilmeniz için üye girişi yapmalısınız. Giriş yapmak için tıklayınız...
Kanda trombosit sayım 124 çıktı kan sulandırıcı coraspirin içiyorum ?
Kanda trombosit saytım 124 çıktı kan sulandırıcı coraspirin içiyorum son zamanda mantar rahatsızlığı geçirdim
Tütün Kullanımının Kontrolü
Tütün kullanımının sağlık üzerindeki bir çok  olumsuz etkileri bulunmaktadır
A Vitamini Eksikliği Körlüğe Sebep Olabilir
Vitaminler, metabolizmamızın dengeli olarak çalışabilmesi için gerekli olan maddelerdir
Kulak Tıkanıklığı Nasıl Açılabilir?
Bazen alerji, nezle, yüzmek veya hava basıncı değişikliklerden dolayı kulaklarınız tıkanır
Diş Gıcırdatma Neden Olur?
Çoğu insanın istemsiz olarak yaptığı diş gıcırdatmak ve dişleri sıkmak baş, boyun ve sırt ağrısına sebep oluyor
Hava Kirliliğini Haber Veren Kelebekler
Kelebekler, hayvanlar aleminin en kalabalık sınıfı olan böcekler arasında yer alan canlılardır
Meme Büyütme Nedir?
Günümüz dünyasında güzel ve ölçülü göğüslere sahip olmak bir kadın için oldukça fazla anlam ifade ediyor
Tahlil.com ailesi olarak LYS Sınavında Başarılar Dileriz.
Üniversite yaşamına girişte son adım olan LYS sınavına girecek herkese Tahlil
Tüm Babalarımızın Babalar Günü Kutlu Olsun :) !
Tüm babalarımızın ve baba adaylarımızın gününü kutlar, sağlık dolu bir yaşam geçirmenizi dileriz :)
Kayısının Faydaları Nelerdir?
Mevsim değişikliklerine adapte olamayan vücutta sindirim problemleri de ortaya çıkabiliyor
Kanamalarda İlk Yardım Nasıl Uygulanır?
İlk yardım, olay yerinde araç gereç kullanılmadan sağlık görevlileri gelinceye kadar yapılan uygulamadır
tahlil.com
tahlil.com