Sağlıklı Spor İçin Önce Isınmalısınız
Yayın Tarihi : 2018/01/18 11:47 • Güncelleme Tarihi : 2018/01/18 11:47 •
Isınma hareketler; kasları aktiviteye hazırlama, kasları esnetme durumudur
Isınma hareketler; kasları aktiviteye hazırlama, kasları esnetme durumudur. Spordan %100 fayda görmek adına mutlaka uygulanması gerekir. Bilinçsizce ısınmadan yapılan spor, sağlık yerine sadece sıkıntı verebilir.
Isınmadan çalışan kaslar; aniden harekete maruz kaldığı ve esnekleşmediği için; kolayca kırılır, burkulur, lifleri zedeler.
Spor yapmadan önce mutlaka ısınma hareketi yapılmalı ve spor devamlı yapılmalıdır.
3 aylık yaz tatili boyunca yapıp kışın hiç spor yapmamak doğru değildir.
Spor düzenli yapıldığı sürece faydalıdır.
Yorumlar
| Yorum |
|---|
Popüler Blog Yazıları
Saç Ekim Ameliyatı Öncesi Süreç Suyun Gerçekleştirme Gücünü Keşfedin Hamilelik Sürecinde İçilen Sigara Bebeğe Etkili midir? Sonbahar Gelirken Korona Virüsten Korunmanın Yolu Sorunuzu Sormadan Önemli Uyarılar Bölümünü Okuyunuz Estetik Tıpta PRP (Platelet Rich Plasma) Uygulaması Nedir? Domuz Gribi Aşısı Hakkında Siz Ne Düşünüyorsunuz? Organ Nakli Hakkında Bilinmesi Gerekenler Yürüyüş Ne Zaman Yapılmalı? Yapay Dişler Doğal Dişlerin Yerini Tutar mı? Elma Sirkesi ve Faydalari Domuz Gribi İnsandan İnsana Bulaşabiliyor
