Stresten Korunmanın Yolları Nelerdir?

Yayın Tarihi : 2016/01/13 12:17 • Güncelleme Tarihi : 2016/01/13 12:17 •
Stres artık bizim hayatımızı ele geçiren gerek işgerekse gündelik hayatta uzak kalamadığımız bir olgudur
Stresten Korunmanın Yolları Nelerdir?

Stres artık bizim hayatımızı ele geçiren gerek işgerekse gündelik hayatta uzak kalamadığımız bir olgudur. Stresten uzak kalmakiçin yapılabilecek basit yöntemler vardır. Düzenli olarak meditasyon yaparakbedenimizi stresten arındırabiliriz. Vücudunuzdaki basıncı azaltmak için sıcaksu torbasını boynunuza sarın ve omuz üzerinde 10 dakika bekletin. Rahatlamanızayardımcı olacaktır.

Sizi strese sokan durum her ne ise tespit edin veendişelerden uzaklaşın. Bulunduğunuz anı yaşayın ve o anda kalın. Sosyalağlarda takılmak, arkadaşlarla iletişime geçmek stresten uzaklaşmak için etkiliolacaktır. Ancak günlük sınırın aşılmamasına dikkat edilmelidir.

Gülmek en etkili yöntemdir. Gülebildiğiniz kadargülün. Kendinizi gergin hissettiğinizde sahip olduğunuz değerleri düşünerekşükredin. Sağlığınız, eviniz, çocuklarınız, en basit şeyler bile şükretmek içinbirer sebeptir. 

Bu konuya dair bir sorunuz varsa siz de uzmanlarımıza 7/24 Soru sorabilirsiniz.Soru sormak için tıklayın.



Yorumlar

Yorum
?