Hayatı güzellikleriyle yaşadığımız gibi kötüsüyle de yaşıyoruz. Buna engel olamıyoruz çünkü mutlu olduğumuz kadar üzülmek de hakkımız. Ve üzülmek, mutlu olduğumuz anların, bizi mutlu eden şeylerin değerini bilmemiz için aslında bir fırsat. Peki bu güzel ve kötü anıları sonsuza kadar bizimle yaşatmak ne kadar doğrudur, hiç düşündünüz mü? Üzülmek de bizim hakkımız dedik fakat sonsuza kadar yaşatmak bizim hakkımız değildir. Zihnimizi biz kontrol ediyoruz unutmayın.

Zihnimizi bizi mutsuz eden düşüncelerden uzak tutmak için uzmanlar tarafından ilk önerilen yöntem düzenli olarak meditasyon yapmaktır. Fakat meditasyon yapamıyorsanız günlük yaşamda karşılaşılan olaylarda iyimser ve olumlu bir tavır sergilemeniz çok önemli. Kötümserliği, belirsizliği, sıkıntıyı düşünmek yerine olaylara çözümlenebilir şeklinde yaklaşmak mantıklı düşünmenizi sağlayacaktır.

Stres altındaki kişiler için nefes terapisi de önerilir. Hızlı nefes almak yerine yavaş ve derin bir nefes stresi azaltacaktır. Dans terapisi, dövüş sanatları gibi terapilerde rahatlamayı sağlayan terapi yöntemlerindendir. Hareket terapileri fiziksel gücü ve zihinsel sağlığı iyileştirmek için de bir yoldur. Hipnoz yöntemi de kronik sorun yaşayan hastalar için ve ağrıyı azaltmak için kullanılır. Pozitif düşünme ve iyileşmek için etkili bir yoldur.