Ruh Sağlığını Korumanın Yolları Nelerdir?

Yaşadığımız olumsuzluklara rağmen hayata karşı pozitifkalmak ve ruh sağlığını korumak için bazı kurallar vardır. Duyguları paylaşmak,hedefler belirlemek, sağlıklı beslenmek, sosyal olmak gibi şeyler kendimizi iyihissetmemizi sağlar.

İnsanların ruh sağlığı ilk olarak fiziki yapısıylailgilidir. Fazla kilo ruh yapısını bozup kendimizi kötü hissetmemize sebepolur.  Mutsuzluk, görünümden memnunolmama ve stres bizi yemeye iter. Böyle durumlarda çikolata ve hamur işindenuzak durmalıyız. Vücudun formda kalması için düzenli olarak egzersizleryapılması gerekir. Yürüyüş yapmak aktif olmamızı kendimizi iyi hissetmemizisağlar.

Müzik dinlemek, zihnimizin gevşemesini ve bize enerjikatma konusunda yardımcı olur. Duyguları harekete geçirecek şarkılar dinlemek,kendimizi kötü hissettiğimiz anda huzuru bulmamızı sağlar. 

Bu konuya dair bir sorunuz varsa siz de uzmanlarımıza 7/24 Soru sorabilirsiniz.Soru sormak için tıklayın.