Doğru ve Sağlıklı Güneşlenme Nasıl Olmalı?

Güneşlenmek;özellikle kemik sağlığı açısından çok önemlidir. Her canlıda olduğu gibi,insanlarında mutlak güneşe ihtiyaçları vardır.
Güneşlenmeyi abartmak da doğrudeğildir. Her işin bir kıvamı olduğu unutulmamalıdır.

Önceliklegüneşlenirken dikkat edilecek unsur; vücut kızarmamalı, sadece pembeleşmelidir.Bu sebeple güneşlenme süresi 20 dakikayı geçmemelidir.

Güneş yağı;güneşin faydalı olan UVB mitaminini engeller. Bu sebeple güneşlenmenin ilk 10dakikasında güneş yağı kullanılmamalıdır.

Vücudun%40'ı güneşi görüyor olmalıdır.                  

Güneşlenmeninhemen arkasından duş almak doğru değildir. D vitamini bir süre geçtikten sonraemilir. Duş almanız durumunda vitamin emilmeden vücuttan atılmış olur.

Bu konuya dair bir sorunuz varsa siz de uzmanlarımıza 7/24 Soru sorabilirsiniz.Soru sormak için tıklayın.