Doğru ve Sağlıklı Güneşlenme Nasıl Olmalı?

22.06.2017 11:43
Güneşlenmek; özellikle kemik sağlığı açısından çok önemlidir
Doğru ve Sağlıklı Güneşlenme Nasıl Olmalı?
A

Güneşlenmek; özellikle kemik sağlığı açısından çok önemlidir. Her canlıda olduğu gibi, insanlarında mutlak güneşe ihtiyaçları vardır.
Güneşlenmeyi abartmak da doğru değildir. Her işin bir kıvamı olduğu unutulmamalıdır.

Öncelikle güneşlenirken dikkat edilecek unsur; vücut kızarmamalı, sadece pembeleşmelidir. Bu sebeple güneşlenme süresi 20 dakikayı geçmemelidir.

Güneş yağı; güneşin faydalı olan UVB mitaminini engeller. Bu sebeple güneşlenmenin ilk 10 dakikasında güneş yağı kullanılmamalıdır.

Vücudun %40'ı güneşi görüyor olmalıdır.                  

Güneşlenmenin hemen arkasından duş almak doğru değildir. D vitamini bir süre geçtikten sonra emilir. Duş almanız durumunda vitamin emilmeden vücuttan atılmış olur.

YORUM YAP

Yorum yapilmeniz için üye girişi yapmalısınız. Giriş yapmak için tıklayınız...
Parmaklar Suya Girince Neden Buruşur?
Havuzda yüzerken ,temizlik yaparken, yıkanırken, suda uzun süre kaldığımızda ellerimiz buruşur
Çorapla Uyumanın Zararları Nelerdir?
Kış aylarında ayağımızı sıcak tutmak için yatarken bile çoraplarımızı çıkartmayız
Erkekte Meme Ucu Neden Var?
Erkeklerde meme ucunun varlığı, yakın geçmişe kadar merak edilen ve sırrı çözülemeyen bir konu olarak kalmıştı
Bebeklerin Parmakları Zedelendiğinde Anne ve Babalar Ne Yapmalıdır?
Birçok kişinin bebeklik döneminde başına gelen olaylardan biri parmaklarının darbe yemesidir
Bahar Aylarında Neden Alerjiler Artar?
Yaz mevsiminin habercisi bahar aylarını yaşadığımız şu günlerde kişilerde görülen alerjik semptomlarda da artış gözleniyor
Piknikte Arı Sokmalarını Önleyecek Tavsiyeler
Havaların güzelleşmesi ile piknik sezonu da açıldı
tahlil.com
tahlil.com
tahlil.com