Doğru ve Sağlıklı Güneşlenme Nasıl Olmalı?
![Doğru ve Sağlıklı Güneşlenme Nasıl Olmalı?](uploads/2017/06/22/dogru-ve-saglikli-guneslenme-nasil-olmali.jpg)
Güneşlenmek;özellikle kemik sağlığı açısından çok önemlidir. Her canlıda olduğu gibi,insanlarında mutlak güneşe ihtiyaçları vardır.
Güneşlenmeyi abartmak da doğrudeğildir. Her işin bir kıvamı olduğu unutulmamalıdır.
Önceliklegüneşlenirken dikkat edilecek unsur; vücut kızarmamalı, sadece pembeleşmelidir.Bu sebeple güneşlenme süresi 20 dakikayı geçmemelidir.
Güneş yağı;güneşin faydalı olan UVB mitaminini engeller. Bu sebeple güneşlenmenin ilk 10dakikasında güneş yağı kullanılmamalıdır.
Vücudun%40'ı güneşi görüyor olmalıdır.
Güneşlenmeninhemen arkasından duş almak doğru değildir. D vitamini bir süre geçtikten sonraemilir. Duş almanız durumunda vitamin emilmeden vücuttan atılmış olur.
Bu konuya dair bir sorunuz varsa siz de uzmanlarımıza 7/24 Soru sorabilirsiniz.Soru sormak için tıklayın.
Yorumlar
Yorum |
---|
Popüler Blog Yazıları
Lipom Nedir?Çocuklarda Parmak EmmeOrucu Ramazan Ayına Sıkıştırmayın Detoks Yapın19 Mayıs Atatürk'ü Anma Gençlik ve Spor Bayramı Kutlu Olsun!Lazer epilasyon nedir?Vücuda zararı varmıdır?,Kimler tarafından yapılmalıdır?Bahar YorgunluğuKanserli Hastalarda Doğru Beslenme Yaşam Süresini UzatırÜnlü Hayranlığının Sosyopatik DurumuNar Kansere Karşı Faydalı Bir MeyvedirCilt, Tırnak ve Saçlarınızın Sağlığı İçin Gereken Besinler Nelerdir?Kabızlık Durumunda Hangi Besinler Tüketilmeli?Uyku Neden Önemlidir?![Tahlil Sonuçlarını Öğren](https://tahlil.com/assets/webp/tahlilsonuclari.webp)
![Cevaplanmış Sorular](https://tahlil.com/assets/webp/cevaplanmissorular.webp)
![Hafta Hafta Gebelik Bilgileri](https://tahlil.com/assets/webp/haftahaftagebelik.webp)