Masaj, fiziksel temasla yapılan, bedenin ve ruhun dinlenmesi için vazgeçilmez bir yöntemdir. Doğru yapılan rutin masajla, fiziksel rahatsızlıklardan arınılacağı gibi, psikolojik olarak da pek çok problemin çözüme kavuştuğu izlenecektir. Rahatsızlığın bölgesine göre yapılan masaj çeşiti de değişir. ç... Devamını Oku
Normal doğum, yaratılışın bir mucizesidir ve sezaryenin aksine, tıbbi bir müdahale değil, vücudun genel akışında kendini gerçekleştirme ve tedavi etme sürecidir. Bu sebeple içinde pek çok kaygı barındırsa da pek çok anne adayının tercihidir normal doğum. Peki normal doğumu kolaylaştırmak adına yap... Devamını Oku
Ağız sağlığı, pek çok hastalıktan koruyucu etkiye sahiptir. Çünkü besinler ağız yoluyla dolaşım sistemine katılır ve sağlıksız bir ağızda bulunan bakteriler, yutulan besinle birlikte dolaşıma katılarak hastalık oluşturur. Bu sebeple diş ve diş eti bakımı sadece koruyucu kimyasallarla değil, tüketile... Devamını Oku
Gebelik oluştuğu günden itibaren anne vücudunda ciddi değişim gösteren bir durumdur ve bu gelişimin her safhası çok önemlidir. Yapılacak olan rutin tahliller, başta bebeğin sağlığı olmak üzere, annenin de sağlıklı bir gebelik geçirmesinde önemlidir. Devamını Oku
Kanser tedavi süreci zor ve uzun bir yolculuk olsa da, artık iyileştirilebilen bir hastalık olması, süreci daha konforlu sürdürmeyi sağlamıştır. Ancak hastalık atlatıldıktan sonrası da hastalığı geçirme süreci kadar önemlidir. Devamını Oku
Kadınların pek çoğu orgazm olmamaktan şikayetçidir. Bu sebeple cinsellikten haz almazlar ve ilişkilerde problemler yaşanır. Bu sebeple orgazmın pek çok yöntemi araştırılmış ve çeşitli çözümler önerilmiştir. G noktası orgazmı ve klitoris noktası bunların en çok bilinenidir. Ancak bilinmeyen de pek ço... Devamını Oku
Kış aylarının en bilinen hastalıklarından olan grip, yaz aylarında ziyaret ettiğinde son derece rahatsız edici ve sinir bozucudur. Ancak yazları gribe yol açan enfeksiyonlar daha rahat üreyebildikleri gibi, sık alınan duşlar, ıslak kalan saçlar ve bol tüketilen soğuk gıdalarla davetiye çıkarmak çok ... Devamını Oku
Özellikle doğumun ardından birkaç ay içinde en çok yaşanan sıkıntılardandır gaz problemi. Gaz sıkışması olan bebek, stresli ve devamlı ağlar pozisyondadır. Bu da bebeğin huzursuz olmasının yanında, yeni hayatına alışmaya çalışan anneye de sıkıntı verir. Devamını Oku
Gebelik, tek kişilik bedende iki kişi olabilmektir. Anne adayları sadece kendileri için değil, bebekleri için de yaşamalı ve yediği, dinlediği, konuştuğu, duygularını yoğunlaştırdığı her şeyde bebeğini düşünmelidir. Çünkü, anne bebek arasındaki bağ bu süreçte oluşmaya başlar ve bebek, annenin hem fi... Devamını Oku
Elektronikleşen dünyada çoğu zaman beyin gücüne daha az gereksinim duyulmaktadır. Bu da zamanla hafızanın zayıflamasına, hızlı matematik becerisinin yitirilmesine kısacası beyin fonksiyonlarının zayıflamasına yol açmaktadır. Ancak günlük hayatınızda alışkanlık haline getireceğiniz davranışlarla bu g... Devamını Oku
Çoğu meyve ve sebzeler kısa ömürlü olur ve kolaylıkla bozulurlar. Birkaç gün içinde tüketilmediğinde bozulan gıdalar, hem maddi olarak paranın boşa gitmesine sebep olurken, ayrıca gerekli vitaminlerin de ortadan kaybolmasına yol açıyor. Farklı koruma yöntemleri sayesinde yiyeceklerinizi uzun süre sa... Devamını Oku
Sağlıklı bir uyku, neşeli ve verimli geçen bir gündür. Uyku problemi deyince hep akla yoğun çalışan ve yetişkinlerde görülen bir rahatsızlık algılanır oysa ki, çocuklarda görülen uyku problemleri, çocuğun gelişimi ve benliği açısından çok daha büyük problemlere yol açabilir.... Devamını Oku
Mutluluk, yoğun yaşam temposu içinde en çok aranan şey olmuştur. Oysa ki, hep büyük değişiklerde aranır mutluluk. Artık bu olgudan kurtulmalı ve yepyeni bir mutluluk algısı oluşturulmalıdır; mutluluk sadece rutinin dışında değildir, günlük hayatınızda yapacağınız ufak rutinler, günlük stresten kurta... Devamını Oku
Spor; vücudun dinç ve dirençli kalmasının yanında, pek çok hastalığın önlenmesinde ve tedavisinde olmazsa olmaz vücut aktiviteleridir. Spor, doğru ve düzenli yapıldığında uykudan, psikolojiye pek çok fayda sağlar. Ancak yanlış yapılan spor, sadece zaman kaybı olmakla kalmayıp, aynı zamanda sağlığını... Devamını Oku
Yaz sıcaklarının uzaklaşmaya başlamasıyla birlikte, tatilde alınan kiloların uzaklaştırılması için çözüm önerileri de yeniden gündemin başlığına oturmaktadır. Kışa doğru artık alınan kiloların verilme vakti gelmiştir. Peki ya son zamanların favori diyeti olan protein diyeti nedir? Nasıl uygulanmalıd... Devamını Oku
Spor yapılırken vücut; var olan glikojen depolarını kullanır ve su atar. Bu sebeple elektrolit dengesi bozulur ve kramplar, ağrılar meydana gelir. Ancak spor sonrası doğru beslenme ile, sporun olası yan etkileri ortadan kaldırılır. Yapılan spor kadar, sonrasında tüketilen besin de sağlığınızda belir... Devamını Oku
Sıcak geçen yaz sıcakları, insanların serinleten besinlere olan ilgisini artırmaktadır. Ancak dolaptan çıkan her besinin serinletmediği, kiminin daha fazla susuzluğa sebep olduğu unutulmamalıdır. Özellikle asitli içecekler ve hazır meyve suları, şeker içeriği bakımından yoğun olduğu için daha çok su... Devamını Oku
Kilonun büyük problem olduğu ve sağlıklı yiyeceklerin gündemde olduğu bu çağda, maalesef yararlı olarak bilinen besinlerin fazlaca tüketildiği görülmektedir. Ancak unutulmamalıdır ki, her besin dozunda tüketildiğinde faydalıdır ve fazlasını tüketmekten kaçınılmalıdır.... Devamını Oku
Yaklaşan kurban bayramı, her hanede bir heyecan meydana getirmektedir. Kimi aileler, ibadetini yerine getirmenin mutluluğunu yaşarken, maddi gücü yeterli olmayan aileler de paylaşmanın ön planda olduğu bu güzel bayramda, evine gelecek etin heyecanını yaşamaktadır. Peki kurban eti tüketirken nelere d... Devamını Oku
Hamilelik sürecinde vücut kendini doğal olarak hamile kalmaya karşı korur. Ancak doğumdan sonra dışarıdan etkili bir korunma yöntemi uygulamak gerekir. süt koruması riskli bir koruma yöntemidir. Çok düzenli emziren ve ek gıda kullanmayan annelerde sütün 6 ay kadar koruyucu etkisi vardır ancak en ufa... Devamını Oku
Pek çok alanda pek çok besinden mucize olarak bahsedilse de, hiçbir besin tek başına hiçbir hastalık için mucizevi etki yapamaz. Ancak bazı beslenme alışkanlıklarını hayatınızda oturtursanız bu etkiden faydalanabilirsiniz. Zaten düzenli çalışan bir fabrika olan vücudu, ancak düzenli ve dengeli besle... Devamını Oku
Çocukların sağlıkları pek çok şeyin önünde gelir. Vaktinde gerekli muayeneleri yapılan çocuklar; daima sağlıklı ve mutlu çocuklardır. Bu sebeple vakti gelen muayeneler geciktirilmeden yapılmalıdır. Unutulmamalı ki önlem almak, tedavi olmaktan çok daha ucuz ve kolaydır.... Devamını Oku
Bronzlaşmak, güzel görünüme kavuşmak için dikkatli olunması gereken bir süreçtir. Sağlıklı bronzlaşmak en önemli unsurdur. Çünkü güneş ışınlarını doğru şekilde almak zararlardan koruyacaktır. Devamını Oku
Gebelik, her anıyla özel bir dönemdir. Bu dönemde tüketilen besinler annenin sağlığını, bebeğin anne karnında ve doğum sonrası sağlığını en fazla etkileyen unsurlardır. Bu sebeple yenilen içilen her besine dikkat edilmesi gerekir. Kahvaltı her kişide olduğu gibi, gebelerde de en önemli öğündür. Uzun... Devamını Oku
